طريقة عمل كفتة بالخضروات لغداء دايت ولذيذ

تعلمي طريقة عمل كفتة بالخضروات لغداء دايت ولذيذ، وهذه الأكلة يمكن تناولها إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي معين بغرض إنقاص المزيد من الوزن، وسيكون طعمها لذيذ للغاية، للبعد عن ملل تناول نفس الأكلات في الرجيم، قومي بالتجديد في تحضير طريقة عمل الكفتة بإضافة الخضروات، ليناسب وجبة غداء دايت، ومن خلال السطور التالية يقدم لكِ موقع لهلوبة طريقة عمل كفتة بالخضروات لغداء دايت ولذيذ.

طريقة عمل كفتة بالخضروات لغداء دايت ولذيذ:

مكونات عمل كفتة بالخضروات دايت:

- نصف كيلو لحمة مفرومة ناعم قليلة الدسم.

- نصف كوب جزر مبشور.

- حبة بصل مفرومة ناعم ومعصورة.

- نصف كوب كوسة مبشورة.

- بيضة.

- نصف كوب فلفل رومي ملون.

- رشة ملح.

- رشة فلفل أسود.

- رشة توابل كفتة مشكلة.

- شوفان مطحون "حسب الرغبة".

- بقدونس مفروم.

طريقة تحضير كفتة بالخضروات الدايت:

- احضري اللحمة المفرومة ثم أضيفي لها البصل المفروم واخلطي جميع المكونات معًا، وبعدها ضيفي قطع الفلفل الرومي الملون، واخلطي جميع المكونات معًا.

- ثم قومي بإضافة الجزر المبشور، وقطع الكوسة الصغيرة، وقلبي جميع المكونات مع اللحمة المفرومة قليلة الدسم.

- بعد ذلك ضيفي التوابل، رشة فلفل أسود ورشة ملح ورشة توابل كفتة المشكلة، واخلطي التوابل جيدًا مع خليط اللحمة المفرومة وقطع الخضراوات.

- ثم ضيفي بيضة على خليط اللحمة المفرومة والخضروات.

- بعد ذلك ضيفي كمية قليلة من الشوفان المطحون "حسب الرغبة"، للحصول على مزيد من الفائدة، ثم قومي بتقليب جميع المكونات معًا وخلطها باللحمة المفرومة.

- الآن قومي بتشكيل خليط اللحمة المفرومة بالخضروات والتوابل، على شكل كرات أو أصابع، حسب الرغبة.

- احضري صينية وادهنيها بقليل من الزيت، ثم قومي برص أصابع أو كرات اللحمة المفرومة بالخضروات في الصينية.

- ادخلي الصينية إلى الفرن، على درجة حرارة متوسطة، واتركيها حتى تنضج تمامًا، ثم ارفعيها من الفرن، ورصيها في أطباق التقديم وزينيها بالبقدونس المفروم على الوجه.

- قدمي الكفتة بالخضروات الدايت، مع طبق متوسط من سلطة الزبادي بالخيار، أو طبق متوسط من سلطة الخضار الشهية.

موضوعات متعلقة:

طريقة عمل كفتة الفراخ للشيف هاله

طريقة عمل كفتة الباذنجان بالخطوات والتفاصيل

طريقة عمل الكفتة المشوية بالصور والخطوات

طريقة عمل كفتة الأرز الشهية