طريقة عمل الحمص بالفول والطحينة

لهلوبة
الاحد , 23 أغسطس 2026 ,10:14 ص
صوره عن طريقة عمل الحمص بالفول والطحينة
مجموع الوقت 20 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 10 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 900

طريقة عمل الحمص بالفول والطحينة. إذا كنتِ تبحثين عن طبق سريع ومشبع للفطور أو العشاء، جربي طريقة عمل الحمص بالفول والطحينة. تجمع الوصفة بين قوام الحمص الكريمي ونكهة الفول مع الطحينة والليمون، ويمكن تحضيرها في دقائق بمكونات بسيطة ومتوفرة في المنزل. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: يحتوي الطبق كاملًا على نحو 900–1000 سعرة حرارية، وقد تختلف القيمة حسب حجم عبوات الفول والحمص وكمية زيت الزيتون المستخدمة.

 

طريقة عمل الحمص بالفول والطحينة

 

 

 

 

المقادير

نصف علبة حمص.

1 علبة فول سادة.

2 ملعقة كبيرة طحينة.

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.

عصير 2 ليمونة.

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

1 ملعقة صغيرة كمون.

بقدونس للتزيين.

طريقة التحضير

  • ضعي الحمص والطحينة وعصير الليمون وزيت الزيتون والكمون والملح والفلفل الأسود في الكبة، واخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
  • اهرسي الفول جيدًا باستخدام الشوكة، ثم أضيفي إليه جزءًا من خليط الحمص والطحينة وقلبي المكونات معًا.
  • ضعي الحمص بالفول في طبق التقديم، وزينيه بالبقدونس وقليل من زيت الزيتون، ثم قدميه فورًا.

مقالات ذات صلة