طريقة عمل الفول المدمس بالسجق البلدي بخطوات بسيطة
لهلوبة
الثلاثاء , 18 أغسطس 2026 ,9:35 ص
مجموع الوقت
40 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
400
طريقة عمل الفول المدمس بالسجق البلدي. إذا كنتِ تبحثين عن وصفة مشبعة ومختلفة للفول، جربي الفول المدمس بالسجق البلدي، فهو يجمع بين الفول الناعم ونكهة السجق المتبلة مع الطماطم والتوابل، ليصبح طبقًا شهيًا ومناسبًا للإفطار أو العشاء.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة المتوسطة على حوالي 400–450 سعرة حرارية، حسب كمية الزيت أو السمن المستخدمة.
طريقة عمل الفول المدمس بالسجق البلدي
المقادير
2 كوب فول مدمس مهروس.
¼ كيلو سجق بلدي مقطع.
2 فص ثوم مفروم.
1 بصلة مفرومة.
1 فلفل حار مفروم حسب الرغبة.
2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.
1 طماطم صغيرة مقطعة.
ملح وفلفل أسود وكمون.
2 ملعقة كبيرة زيت أو سمن.
بقدونس وجرجير وخبز بلدي للتقديم.
طريقة التحضير
- سخني الزيت في مقلاة، ثم أضيفي البصل والثوم والفلفل الحار وشوحي المكونات حتى تذبل.
- أضيفي السجق وقلبيه حتى ينضج ويكتسب لونًا داكنًا، ثم أضيفي صلصة الطماطم واتركيها لمدة 3 دقائق.
- ضعي الفول المهروس وتبليه بالملح والفلفل والكمون، ثم أضيفي الطماطم المقطعة وقلبي جيدًا.
- غطي المقلاة واتركي الفول على نار هادئة لمدة دقيقتين حتى تتجانس النكهات.
- قدمي الفول بالسجق البلدي ساخنًا مع البقدونس والجرجير والخبز البلدي.