طريقة عمل الفول المدمس مثل عربيات الشارع
طريقة عمل الفول المدمس مثل عربيات الشارع. يُعد الفول المدمس من أشهر الأكلات المصرية التي لا غنى عنها على مائدة الإفطار، ويمكنكِ تحضيره في المنزل بنفس قوام وطعم فول عربيات الشارع من خلال إضافة الفول المدشوش والعدس والأرز أثناء التدميس، ثم تقديمه مع دقة مميزة من الخل والليمون والخضراوات.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة المتوسطة من الفول المدمس على حوالي 250–300 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية الزيت والطحينة المستخدمة.
طريقة عمل الفول المدمس مثل عربيات الشارع
المقادير
½ كيلو فول تدميس منقوع.
2 ملعقة كبيرة فول مدشوش.
2 ملعقة كبيرة غلة بليلة.
1 ملعقة كبيرة أرز.
2 ملعقة كبيرة عدس أصفر.
1 ملعقة كبيرة بصل مفروم.
1 ملعقة كبيرة فلفل أخضر.
1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم.
2 ملعقة كبيرة خل وعصير ليمون.
1 ملعقة كبيرة طماطم.
½ كوب ماء.
2 ملعقة كبيرة طحينة.
4 ملاعق كبيرة زيت.
طريقة التحضير
- تدميس الفول: ضعي الفول المنقوع في قدرة، ثم أضيفي الفول المدشوش والعدس والأرز والغلة، واسكبي الماء المغلي حتى تغطي المكونات. اتركيه على نار هادئة جدًا لمدة تصل إلى 6 ساعات، مع إضافة الماء المغلي عند الحاجة.
- تحضير الدقة: ضعي الطماطم والفلفل والبصل والثوم في الكبة، ثم أضيفي الخل وعصير الليمون والماء والزيت، واخلطي المكونات حتى تحصلي على دقة متجانسة.
- تقديم الفول: اهرسي كمية مناسبة من الفول المدمس، ثم أضيفي الطحينة والملح والكمون والكزبرة والفلفل الأسود حسب الرغبة. اسكبي الدقة على الوجه وقدميه ساخنًا مع الخبز والخضراوات.
- نصيحة: للحصول على مذاق قريب من فول عربيات الشارع، احرصي على طهي الفول على نار هادئة جدًا، مع عدم ترك القدرة تجف أثناء التدميس.