طريقة عمل البرياني بالتونة.. وصفة سريعة ومشبعة
طريقة عمل البرياني بالتونة. يعد البرياني بالتونة من الوصفات السهلة التي تجمع بين الأرز المتبل ونكهة التونة المميزة، ويمكن تحضيره في وقت قصير ليكون وجبة غداء شهية ومشبعة. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من البرياني بالتونة على نحو 400 إلى 500 سعرة حرارية تقريبًا، وتختلف السعرات حسب نوع التونة وكمية الزيت والأرز المستخدمة.
طريقة عمل البرياني بالتونة
المقادير
4 علب تونة.
3 أكواب أرز مسلوق أو منقوع.
3 فصوص ثوم مفروم.
بصلة مقطعة جوانح.
ملعقة صلصة طماطم.
1 ملعقة صغيرة نعناع جاف.
ورق لورا وبهارات مشكلة.
طماطم وجزر حسب الرغبة.
2 عود قرفة.
2 حبة حبهان.
½ ملعقة صغيرة قرنفل.
1 ملعقة صغيرة زعفران.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
شطة حسب الرغبة.
كركم وكزبرة جافة.
مكعب مرقة اختياري.
طريقة التحضير
- سخني قليلًا من الزيت في قدر، ثم أضيفي ورق اللورا والقرفة والحبهان والبهارات وقلبيها حتى تفوح رائحتها.
- أضيفي البصل والطماطم والثوم والكاري والجزر، ثم تبلي الخليط بالملح والتوابل.
- أضيفي التونة ومكعب المرقة وصلصة الطماطم، وقلبي المكونات جيدًا.
- بعد ذلك ضعي الأرز وأضيفي الماء الساخن بالقدر المناسب، واتركيه على نار هادئة حتى ينضج تمامًا. قدمي البرياني بالتونة مزينًا بالبصل المحمر.