طريقة عمل التونة البيتي الاقتصادية بخطوات بسيطة
طريقة عمل التونة البيتي الاقتصادية. تُعد التونة البيتي الاقتصادية من الوصفات العملية التي تساعدكِ على تحضير كمية كبيرة من التونة في المنزل بمذاق مميز وتكلفة مناسبة. وتعتمد الوصفة على سمك التونة الطازج مع الليمون والخل والتوابل، ثم حفظها في البرطمانات داخل الثلاجة. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: حوالي 200–250 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وقد تختلف حسب كمية الزيت المستخدمة.
طريقة عمل التونة البيتي الاقتصادية
المقادير
1 سمكة تونة سليكة وزن 2.5 كيلو.
2 عود كرفس.
4 أوراق لورا.
1 بصلة كبيرة.
2 فص ثوم.
نصف كوب زيت.
نصف كوب عصير ليمون.
1 ملعقة كبيرة كمون حصى.
1 ملعقة كبيرة كزبرة حصى.
1 ملعقة كبيرة فلفل أسود حصى.
4 حبات حبهان.
ملح حسب الرغبة.
1 ملعقة كبيرة بابريكا.
1 ملعقة كبيرة شطة بودر.
2 قرن فلفل أحمر حار صغير.
نصف كوب خل + 4 ملاعق كبيرة خل إضافية.
طريقة التحضير
- نظفي السمكة جيدًا بإزالة الرأس والزعانف والذيل والأحشاء، ثم قطعيها إلى قطع كبيرة.
- انقعي قطع التونة في الماء والخل وعصير الليمون والقليل من الملح لمدة ساعتين على الأقل.
- في قدر كبير، اغلي الماء مع البصل والثوم والخل والتوابل الصحيحة والكرفس وورق اللورا والحبهان ونصف كوب الزيت لمدة 5 دقائق.
- أضيفي السمك واتركيه على النار نحو 15 دقيقة، ثم ارفعيه واتركيه حتى يبرد قليلًا، وتخلصي من الجلد والشوك.
- اخلطي الخل مع القليل من الملح وجزء من ماء سلق التونة، ثم ضعي قطع التونة في برطمانات نظيفة وأضيفي إليها المحلول.
- أضيفي الشطة أو الفلفل الحار حسب الرغبة، ثم احفظي البرطمانات في الثلاجة، مع الالتزام بمدة الحفظ المناسبة وسلامة التخزين.