طريقة عمل التونة بالمكرونة الإسباجتي بمكونات بسيطة
لهلوبة
الخميس , 6 أغسطس 2026 ,1:53 م
مجموع الوقت
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
كالوري
450
طريقة عمل التونة بالمكرونة الإسباجتي. تُعد المكرونة بالتونة من الوصفات السريعة والعملية التي يمكنكِ تحضيرها في وقت قصير، وتتميز بمزيج شهي من التونة والزيتون والطماطم الشيري مع نكهة الليمون والثوم. إليكِ طريقة بسيطة لتحضيرها في المنزل. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: حوالي 450–500 سعرة حرارية للحصة، حسب كمية زيت الزيتون ونوع التونة المستخدم.
طريقة عمل التونة بالمكرونة الإسباجتي
المقادير
2 علبة تونة.
400 جرام مكرونة إسباجتي.
2 فص ثوم مفروم.
ربع كوب طماطم شيري مقطعة نصفين.
2 ملعقة كبيرة زيتون أسود منزوع النوى.
عصير 4 حبات ليمون.
نصف ملعقة صغيرة ملح.
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
نصف ملعقة صغيرة شطة سوداني.
زيت زيتون حسب الحاجة.
بقدونس مفروم للتزيين.
طريقة التحضير
- اسلقي المكرونة في ماء مغلي حتى تنضج، ثم صفيها جيدًا.
- سخني القليل من زيت الزيتون في مقلاة، وشوحي الثوم، ثم أضيفي الطماطم والملح والفلفل والشطة وقلبي لمدة دقيقتين.
- أضيفي عصير الليمون والزيتون ثم المكرونة، وقلبي المكونات جيدًا، ثم ارفعيها عن النار.
- تبلي التونة بالملح والفلفل وعصير الليمون.
- ضعي المكرونة في طبق التقديم، وأضيفي التونة فوقها، ثم زينيها بالبقدونس وقدميها ساخنة.