طريقة عمل التونة بالمكرونة.. وصفة سريعة وشهية
لهلوبة
الخميس , 6 أغسطس 2026 ,1:54 م
مجموع الوقت
20 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
كالوري
450
طريقة عمل التونة بالمكرونة. تُعد التونة بالمكرونة من الوصفات السريعة واللذيذة التي تجمع بين التونة والخضروات والجبن والزيتون في طبق واحد. كما يمكن تحضيرها بسهولة وتقديمها باردة كوجبة خفيفة ومشبعة. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: حوالي 450–500 سعرة حرارية للحصة، وتختلف حسب نوع الجبن والتونة وكمية زيت الزيتون المستخدمة.
طريقة عمل التونة بالمكرونة
المقادير
1 علبة تونة مصفاة.
120 جرام مكرونة.
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
5 حبات زيتون.
2 حبة طماطم.
نصف حبة فلفل أحمر.
1 ملعقة كبيرة ريحان.
5 حبات جبن كيري.
نصف ملعقة صغيرة زعتر.
3 شرائح جبن مدخن.
طريقة التحضير
- اسلقي المكرونة حتى تنضج، ثم صفيها واتركيها حتى تبرد، وصفي التونة جيدًا من الزيت.
- قطعي الطماطم والفلفل والجبن المدخن إلى قطع صغيرة.
- اخلطي المكرونة مع التونة والطماطم والفلفل والجبن المدخن والجبن كيري والزيتون والريحان والزعتر وزيت الزيتون.
- ضعي السلطة في الثلاجة لمدة ساعة، ثم قدمي التونة بالمكرونة باردة وبالهنا والشفا.