طريقة عمل التونة بالبطاطس في سلطة شهية
لهلوبة
الخميس , 6 أغسطس 2026 ,1:55 م
مجموع الوقت
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
300
طريقة عمل التونة بالبطاطس في سلطة شهية. تُعد سلطة التونة بالبطاطس من الوصفات الخفيفة والمشبعة، وتتميز بمزيج شهي من التونة والخضروات الطازجة والبطاطس، مع تتبيلة الليمون والتوابل التي تمنحها مذاقًا منعشًا. إليكِ طريقة تحضيرها بخطوات سهلة وسريعة. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: حوالي 300–350 سعرة حرارية للحصة، وقد تختلف حسب كمية التونة والزيت المستخدم.
طريقة عمل التونة بالبطاطس في سلطة شهية
المقادير
1 علبة تونة.
2 حبة بطاطس متوسطة.
نصف حبة فلفل ألوان.
نصف حبة بصل.
1 حبة ليمون.
2 حبة طماطم.
3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم.
2 حبة خيار مخلل.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أبيض.
1 ملعقة صغيرة كمون.
زيت زيتون حسب الحاجة.
طريقة التحضير
- اسلقي البطاطس بقشرها حتى تنضج، ثم قشريها وقطعيها إلى شرائح، وتبليها بالقليل من الملح والفلفل الأبيض وزيت الزيتون.
- قطعي الفلفل الألوان والبصل والخيار المخلل والطماطم إلى قطع صغيرة، ثم أضيفي إليها البقدونس والتونة.
- تبلي الخليط بعصير الليمون والملح والكمون والفلفل الأبيض، وقلبي المكونات جيدًا.
- وزعي خليط التونة والخضروات فوق شرائح البطاطس، ثم زيني السلطة بالبقدونس وشرائح الفلفل والليمون وقدميها.