طريقة عمل برجر الفراخ على شكل سلطة.. بسيطة وشهية
طريقة عمل برجر الفراخ على شكل سلطة. إذا كنتِ تبحثين عن وجبة خفيفة ومشبعة تجمع بين البروتين والخضروات، جربي سلطة برجر الفراخ، فهي وصفة بسيطة وسريعة تجمع بين قطع الدجاج المشوية والفاصوليا والذرة والخس والطماطم، مع دريسنج لذيذ ولمسة من التوست المحمص.
السعرات الحرارية: حوالي 450–500 سعرة حرارية للطبق، وقد تختلف حسب كمية الدريسنج والتوست المستخدمة.
طريقة عمل برجر الفراخ على شكل سلطة
المقادير
للسلطة:
8 قطع برجر دجاج.
½ كوب ذرة حلوة.
2 كوب خس مشكل.
1 كوب طماطم مقطعة.
1 كوب فاصوليا حمراء معلبة.
1 كوب فاصوليا بيضاء معلبة.
قطع توست محمصة للتزيين.
للدريسنج:
2 ملعقة كبيرة زبادي.
ملعقة كبيرة عسل.
¼ كوب زيت زيتون.
2 ملعقة كبيرة مستردة.
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
ملعقة كبيرة صلصة حارة.
طريقة التحضير
- اشوي قطع برجر الدجاج على الشواية حتى تنضج تمامًا، ثم قطعي كل قطعة إلى 4 أجزاء واتركيها جانبًا.
- اخلطي مكونات الدريسنج جيدًا حتى تحصلي على صوص متجانس. ضعي الخس في طبق التقديم، ثم أضيفي الفاصوليا الحمراء والبيضاء والذرة والطماطم.
- ي قطع برجر الدجاج فوق الخضروات، ثم أضيفي الدريسنج وقطّعي التوست المحمص فوق السلطة للتزيين.
- وزع قدمي سلطة برجر الفراخ مباشرة واستمتعي بوجبة خفيفة ومغذية.