طريقة عمل برجر الفراخ بالخضروات بخطوات بسيطة وطعم خطير
طريقة عمل برجر الفراخ بالخضروات. حضّري لعائلتكِ برجر الفراخ بالخضروات في المنزل بخبز طازج وحشوة غنية بالخضراوات، لتحصلي على وجبة شهية ومشبعة بمكونات بسيطة. ويمكن إضافة شرائح الأفوكادو والخس والطماطم للحصول على ساندوتش متكامل ولذيذ. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: حوالي 550–650 سعرة حرارية للساندوتش الواحد، حسب حجم الخبز وكمية الصوص والزيت المستخدمة.
طريقة عمل برجر الفراخ بالخضروات
المقادير
للخبز:
500 جرام دقيق.
ملعقة كبيرة زبدة.
صفار بيضة مع ملعقتين كبيرتين حليب.
ملعقة كبيرة سكر أو عسل.
ملعقة كبيرة خميرة.
ملعقة صغيرة ملح.
1¼ كوب ماء دافئ.
سمسم للتزيين.
للبرجر:
500 جرام صدور دجاج مفرومة.
½ فلفل أحمر و½ فلفل أخضر مفرومان.
بصلة متوسطة مفرومة ناعمًا.
بيضة.
⅓ كوب بقسماط.
ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم.
طماطم وبصل حلقات.
خس مفروم.
ثمرة أفوكادو.
سور كريم.
طريقة التحضير
- لتحضير الخبز: اخلطي الدقيق والخميرة والسكر والملح والزبدة، ثم أضيفي الماء الدافئ تدريجيًا واعجني لمدة 6–7 دقائق بالعجانة أو 15 دقيقة يدويًا. غطي العجينة واتركيها ساعتين حتى تتخمر، ثم قسميها إلى 8 كرات واتركيها 30–40 دقيقة إضافية.
- اشرحي سطح الكرات، وادهنيها بمزيج صفار البيض والحليب، ثم رشي السمسم واخبزيها في فرن متوسط الحرارة حتى تنتفخ وتكتسب اللون الذهبي.
- تحضير البرجر: اخلطي الدجاج المفروم مع البصل والفلفل والبيضة والبقسماط والبقدونس والملح والفلفل حتى تتجانس المكونات.
- شكلي الخليط إلى أقراص متساوية السماكة، ثم اشويها على شواية مدهونة بالقليل من الزيت لمدة نحو 8 دقائق لكل جانب، حتى تنضج تمامًا.
- قدمي البرجر داخل الخبز مع الخس والطماطم والبصل والأفوكادو والسور كريم، واستمتعي بوجبة منزلية شهية.