طريقة عمل سموثي الموز بحليب جوز الهند
لهلوبة
الخميس , 30 يوليو 2026 ,10:18 ص
مجموع الوقت
10 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
كالوري
280
طريقة عمل سموثي الموز بحليب جوز الهند. يُعد سموثي الموز بحليب جوز الهند من المشروبات الصحية والكريمية التي تجمع بين المذاق الغني والقيمة الغذائية العالية. يمنح الجسم طاقة سريعة بفضل الموز ودبس التمر، ويُعد خيارًا مثاليًا للإفطار أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من سموثي الموز بحليب جوز الهند على حوالي 280–350 سعرة حرارية تقريبًا، حسب كمية دبس التمر ونوع حليب جوز الهند المستخدم.
طريقة عمل سموثي الموز بحليب جوز الهند
المقادير
2 حبة موز.
1 كوب حليب جوز الهند.
4 ملاعق كبيرة دبس تمر.
رشة فانيليا سائلة.
1 ملعقة صغيرة قهوة (اختياري).
طريقة التحضير
- توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، وتُخلط جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.
- يُصب السموثي في أكواب التقديم ويُقدم باردًا، وبالهنا والشفا.
