طريقة عمل سموثي الفراولة والموز.. غني بالفيتامينات
لهلوبة
الخميس , 30 يوليو 2026 ,10:18 ص
مجموع الوقت
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
كالوري
100
طريقة عمل سموثي الفراولة والموز. يُعتبر سموثي الفراولة والموز من المشروبات الصحية والمنعشة التي تجمع بين الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف. كما أن إضافة الكيوي تمنحه نكهة مميزة وقيمة غذائية عالية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للإفطار أو كوجبة خفيفة. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من سموثي الفراولة والموز على حوالي 100–130 سعرة حرارية تقريبًا، حسب حجم الفاكهة المستخدمة.
طريقة عمل سموثي الفراولة والموز
المقادير
¼ كوب فراولة.
¼ كوب موز.
¼ كوب كيوي.
مكعبات ثلج.
طريقة التحضير
- تُقطع الفراولة والموز والكيوي إلى قطع صغيرة، وتوضع جميع المكونات مع مكعبات الثلج في الخلاط الكهربائي.
- تُخلط حتى يصبح القوام ناعمًا وكريميًا، ويُصب السموثي في أكواب التقديم ويُقدم باردًا، وبالهنا والشفا.
