طريقة عمل سموثي الخوخ.. لذيذ ومنعش
لهلوبة
الخميس , 30 يوليو 2026 ,10:19 ص
مجموع الوقت
10 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
كالوري
180
طريقة عمل سموثي الخوخ. يُعد سموثي الخوخ من المشروبات الصحية والمنعشة التي تجمع بين المذاق الحلو والقيمة الغذائية العالية. فهو غني بالفيتامينات والبروتين بفضل الزبادي، ويُعتبر خيارًا مثاليًا للإفطار أو كوجبة خفيفة تمنح الجسم الطاقة والانتعاش. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من سموثي الخوخ على حوالي 180–220 سعرة حرارية تقريبًا، حسب حجم الفاكهة ونوع الزبادي المستخدم.
طريقة عمل سموثي الخوخ
المقادير
3 حبات خوخ.
1 حبة موز.
1 كوب زبادي.
طريقة التحضير
- تُغسل حبات الخوخ وتُقطع إلى قطع مناسبة، وتوضع مع الموز والزبادي في الخلاط الكهربائي.
- تُخلط المكونات حتى يصبح القوام ناعمًا وكريميًا.
- يُصب السموثي في أكواب التقديم ويُقدم باردًا، وبالهنا والشفا.
