طريقة عمل السجق البلدي بالفول والصلصة
طريقة عمل السجق البلدي بالفول والصلصة. إذا كنتِ تبحثين عن وجبة شعبية لذيذة وسريعة التحضير، فإن السجق البلدي بالفول والصلصة يعد من الأطباق الغنية بالنكهة، حيث يجمع بين الفول المدمس وصوص الطماطم والسجق المتبل، ليكون خيارًا مثاليًا للإفطار أو العشاء.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (عند تقسيم الوصفة إلى 4 حصص) على حوالي 430-500 سعرة حرارية، وقد تختلف حسب نوع السجق وكمية الزيت المستخدمة.
طريقة عمل السجق البلدي بالفول والصلصة
المقادير
¼ كيلو سجق بلدي مقطع.
2 كوب فول مدمس مهروس.
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي أو سمن.
بصلة مفرومة.
2 فص ثوم مفروم.
حبة فلفل حار مفرومة (اختياري).
2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.
حبة طماطم صغيرة مقطعة مكعبات.
ملح، فلفل أسود، وكمون حسب الرغبة.
بقدونس، جرجير.
خبز بلدي للتقديم.
طريقة التحضير
- سخني الزيت في مقلاة، ثم شوحي البصل والثوم والفلفل الحار حتى يذبل الخليط.
- أضيفي السجق وقلبيه حتى ينضج ويكتسب لونًا ذهبيًا، ثم أضيفي صلصة الطماطم واتركيها على النار لمدة 3 دقائق.
- أضيفي الفول المهروس والطماطم، ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود والكمون، وقلبي جيدًا حتى تتجانس المكونات.
- غطي المقلاة لمدة دقيقتين، ثم قدمي الطبق ساخنًا مع البقدونس والجرجير والخبز البلدي، وبالهناء والشفاء.