طريقة عمل السجق البلدي بالفول خطوة بخطوة
لهلوبة
الأربعاء , 15 يوليو 2026 ,1:46 م
مجموع الوقت
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
420
طريقة عمل السجق البلدي بالفول. إذا كنتِ تبحثين عن وجبة شعبية مشبعة وغنية بالنكهة، فإن السجق البلدي بالفول من الوصفات المميزة التي تجمع بين الفول المدمس والسجق المتبل مع الطماطم والفلفل، لتكون خيارًا مثاليًا للإفطار أو العشاء.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (عند تقسيم الوصفة إلى 6 حصص) على حوالي 420-500 سعرة حرارية، وقد تختلف حسب كمية السجق والفول المستخدمة.
طريقة عمل السجق البلدي بالفول
المقادير
1.5 كيلو سجق بلدي.
فول مدمس.
4 فصوص ثوم مفروم.
2 بصلة مفرومة ناعم.
2 حبة فلفل رومي مقطعة مكعبات صغيرة.
4 حبات طماطم مقطعة مكعبات.
حبة فلفل أحمر حار مفرومة (حسب الرغبة).
ملح، فلفل أسود، كمون، وبهارات حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- سخني الفول المدمس على نار هادئة حتى يصبح ساخنًا.
- في مقلاة، شوحي البصل والثوم مع الفلفل الرومي والفلفل الحار حتى تفوح رائحة الثوم.
- أضيفي السجق وقلبيه حتى يتحمر، ثم أضيفي الطماطم والملح والفلفل والكمون والبهارات، واتركيه حتى ينضج.
- أضيفي خليط السجق إلى الفول، وقلبي جيدًا، ثم اتركيه على نار هادئة لبضع دقائق حتى تتجانس النكهات.
- أضيفي ما تبقى من الثوم مع رشة زيت، ثم قدمي الطبق ساخنًا مع الخبز البلدي والمخللات، وبالهناء والشفاء.