طريقة عمل المشروم مع المكرونة بالخضار والطحينة
طريقة عمل المشروم مع المكرونة بالخضار والطحينة. إذا كنتِ تبحثين عن وجبة شهية وسريعة تجمع بين المكرونة والمشروم والخضروات مع صوص الطحينة الكريمي، فإن هذه الوصفة تعد خيارًا مثاليًا لغداء أو عشاء خفيف. تتميز بمذاقها الغني وسهولة تحضيرها، كما أنها تجمع بين النكهات الشرقية والغربية في طبق واحد.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من المشروم مع المكرونة بالخضار والطحينة على حوالي 430–500 سعرة حرارية، ويختلف العدد حسب كمية الطحينة والزيت المستخدمة أثناء التحضير.
طريقة عمل المشروم مع المكرونة بالخضار والطحينة
المقادير
200 جرام مشروم طازج مقطع أرباع.
350 جرام مكرونة مسلوقة.
½ كوب طحينة.
2 حبة فلفل ألوان مقطع شرائح.
1 ملعقة صغيرة ملح.
رشة كمون.
1 ملعقة صغيرة ثوم بودر.
1 ملعقة صغيرة بصل بودر.
رشة شطة (اختياري).
كزبرة خضراء مفرومة للتزيين.
طريقة التحضير
- اسلقي المكرونة في ماء مغلي مملح حتى تنضج، ثم صفيها.
- في مقلاة على النار، شوحي الفلفل الألوان مع القليل من الزيت، ثم أضيفي المشروم واتركيه لمدة 5 إلى 6 دقائق حتى يذبل.
- في وعاء، اخلطي الطحينة مع الثوم البودر والبصل البودر والملح والكمون والشطة، ثم أضيفي الماء تدريجيًا حتى تحصلي على قوام ناعم.
- أضيفي المكرونة إلى خليط الخضار، ثم اسكبي صوص الطحينة وقلبي جميع المكونات حتى تتجانس.
- قدمي الطبق ساخنًا مع تزيينه بالكزبرة الخضراء.