طريقة عمل الكمونية باللحم والعدس.. وصفة سهلة وطعم خطير
لهلوبة
الأربعاء , 8 يوليو 2026 ,10:04 ص
مجموع الوقت
55 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
420
طريقة عمل الكمونية باللحم والعدس. تُعد الكمونية باللحم والعدس من الأطباق الشتوية الشهية التي تجمع بين اللحم الطري والعدس الغني بالعناصر الغذائية، مع نكهة الكمون والتوابل المميزة. وهي وصفة مشبعة وسهلة التحضير، وتُقدم مع الخبز البلدي أو الأرز حسب الرغبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (عند تقسيم الوصفة إلى 5 حصص) على حوالي 420–500 سعرة حرارية، وتختلف حسب نوع اللحم وكمية السمن المستخدمة.
طريقة عمل الكمونية باللحم والعدس
المقادير
1 كيلو لحم بتلو مقطع مكعبات.
2 ملعقة كبيرة سمن.
كوب عدس بجبة منقوع ومصفى.
4 فصوص ثوم مفرومة.
حبة فلفل رومي أحمر مفرومة.
2 ملعقة صغيرة ملح.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ملعقة كبيرة كمون.
¼ ملعقة صغيرة حبهان مطحون.
2 ورقة لورا.
2 كوب مرق لحم.
طريقة التحضير
- تبلي اللحم بالملح والفلفل الأسود، ثم حمريه في السمن حتى يكتسب لونًا ذهبيًا من جميع الجهات.
- أضيفي الحبهان وورق اللورا والفلفل الرومي والثوم، وقلبي المكونات لدقائق.
- أضيفي العدس ثم اسكبي مرق اللحم، واتركي الخليط على نار هادئة لمدة 45 دقيقة حتى ينضج اللحم والعدس.
- أضيفي الكمون في الدقائق الأخيرة، ثم قدمي الكمونية ساخنة مع الخبز البلدي أو الأرز.