طريقة عمل الفلافل فتة بصوص خطير.. وصفة سريعة بطعم لا يُقاوم

لهلوبة
الإثنين , 6 يوليو 2026 ,9:48 ص
صوره عن طريقة عمل الفلافل فتة بصوص خطير
مجموع الوقت 15 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 5 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 650

طريقة عمل الفلافل فتة بصوص خطير. تُعد فتة الفلافل من الوجبات السريعة الشهية التي تجمع بين قرمشة الفلافل والبطاطس مع صوص الزبادي والطحينة الغني بالنكهة، لتمنحك وجبة مشبعة ومناسبة للإفطار أو العشاء، ويمكن تحضيرها في دقائق قليلة بمكونات بسيطة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من فتة الفلافل على حوالي 650-800 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية الفلافل والبطاطس والصوص المستخدمة.

 

طريقة عمل الفلافل فتة بصوص خطير



المقادير

8 أقراص فلافل.

رابطـة خس مفرومة.

2 حبة بطاطس مقطعة مكعبات ومقلية.

طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.

فلفل أخضر مفروم.

4 فصوص ثوم مفروم.

كوب زبادي.

2 ملعقة كبيرة طحينة.

خيار مخلل مقطع.

عصير ليمونة.

ملح حسب الرغبة.

خبز شامي محمص.

بقدونس مفروم للتزيين.

طريقة التحضير

  • افتحي رغيف الخبز الشامي ليصبح مثل الطبق، ثم ضعي طبقة من البطاطس المقلية.
  • أضيفي الخس المفروم، ثم الطماطم وكمية قليلة من الخيار المخلل.
  • اخلطي الزبادي مع الطحينة والثوم والملح جيدًا، ثم وزعي الصوص فوق المكونات.
  • فتتي أقراص الفلافل وضعيها فوق الصوص.
  • أضيفي خليط الفلفل الأخضر مع عصير الليمون، ثم زيني الوجه بالبقدونس المفروم، وقدمي فتة الفلافل مباشرة وهي طازجة.

مقالات ذات صلة