طريقة عمل السبانخ باللحمة.. وصفة تقليدية بنكهة مميزة
لهلوبة
الاحد , 5 يوليو 2026 ,10:03 ص
مجموع الوقت
45 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
يكفي ل
5 أشخاص
كالوري
320
طريقة عمل السبانخ باللحمة. تعتبر السبانخ باللحمة من الأطباق المنزلية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تجمع بين السبانخ الطازجة وقطع اللحم مع صلصة الطماطم والتوابل، لتقدم وجبة شهية ومشبعة تناسب أفراد الأسرة. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من السبانخ باللحمة على حوالي 320 إلى 400 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية الزيت واللحم المستخدمة.
طريقة عمل السبانخ باللحمة
المقادير
½ كيلو سبانخ مغسولة ومقطعة.
½ كيلو لحم مقطع مكعبات.
2 حبة بصل كبيرة مفرومة.
3 فصوص ثوم مفروم.
1 حبة فلفل أخضر حار.
¼ حزمة شبت مفروم.
¼ حزمة كزبرة خضراء مفرومة.
1 ملعقة كبيرة أرز.
½ كيلو عصير طماطم.
1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة.
1 ملعقة صغيرة سبع بهارات.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
½ كوب زيت.
طريقة التحضير
- يُسخن الزيت في قدر، ثم يُشوح البصل حتى يذبل، ويُضاف الثوم المفروم والفلفل الحار حتى تفوح رائحتهما.
- يُضاف عصير الطماطم ويُترك حتى يغلي، ثم تُتبل الصلصة بالملح والفلفل الأسود وسبع البهارات.
- تُضاف السبانخ مع الشبت والكزبرة الخضراء، وتُقلب المكونات جيدًا.
- تُضاف مكعبات اللحم مع القليل من المرق والأرز، ثم يُترك الخليط على نار هادئة حتى ينضج اللحم تمامًا وتتماسك السبانخ، ثم يُقدم ساخنًا بجانب الأرز الأبيض أو الخبز.