طريقة عمل العاشورة المغذية.. حلوى شهية بقوام كريمي

لهلوبة
الإثنين , 29 يونيو 2026 ,12:23 م
صوره عن طريقة عمل العاشورة المغذية
مجموع الوقت 40 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 30 دقيقة
يكفي ل 2 أشخاص
كالوري 280

طريقة عمل العاشورة المغذية. تُعتبر العاشورة المغذية من الحلويات التقليدية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تجمع بين القمح والحليب والقشطة للحصول على مذاق لذيذ وقوام كريمي مميز. كما أنها مناسبة كوجبة خفيفة تمنح الجسم الطاقة والشعور بالشبع.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من العاشورة المغذية (عند تقسيم الوصفة إلى 8 حصص) على حوالي 280 إلى 350 سعرة حرارية، وقد تزيد السعرات حسب كمية المكسرات أو الزبيب المستخدمة في التزيين.

 

طريقة عمل العاشورة المغذية

 



المقادير

2 كوب قمح.

1½ كوب حليب.

3 ملاعق كبيرة نشا.

1½ كوب سكر.

½ كوب قشطة أو كريمة حلويات.

قرفة للتزيين.

زبيب أو مكسرات للتزيين.

طريقة التحضير

  • يُنقع القمح لمدة 6 ساعات، ثم يُسلق في الماء على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة حتى ينضج.
  • يُضاف الحليب والقشطة أو كريمة الحلويات مع السكر، ويُقلب الخليط جيدًا.
  • يُذاب النشا في كوب من الحليب ويُضاف إلى الخليط مع الاستمرار في التقليب حتى الحصول على قوام كريمي متماسك.
  • تُوزع العاشورة في أطباق التقديم وتُترك حتى تهدأ، ثم تُزين بالقرفة والزبيب أو المكسرات حسب الرغبة، ثم تُقدم.

مقالات ذات صلة