طريقة عمل السردين بالبطاطس في المنزل خطوة بخطوة

لهلوبة
الخميس , 11 يونيو 2026 ,9:46 ص
صوره عن طريقة عمل السردين بالبطاطس
مجموع الوقت 30 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 320

طريقة عمل السردين بالبطاطس. تُعد وصفة السردين بالبطاطس من الأطباق البحرية الغنية بالنكهات والتوابل، حيث يجتمع السردين الطازج مع الخضروات والليمون ليمنحك وجبة صحية متكاملة ومشبعة، مناسبة للغداء العائلي. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من السردين بالبطاطس على حوالي 320 إلى 420 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية البطاطس والزيت المستخدم في الوصفة.

 

طريقة عمل السردين بالبطاطس

 

المقادير

1½ كيلو سردين كبير الحجم.

1 ملعقة كبيرة زيت.

½ كيلو بطاطس مقطعة حلقات.

2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم.

4 حبات بصل مقطع جوانح.

2 حبة طماطم مقطعة حلقات.

2 حبة فلفل ألوان مقطع حلقات.

1 حبة فلفل حار (اختياري).

2 حبة ليمون مقطع حلقات.

¼ كوب عصير ليمون.

1 حزمة كزبرة خضراء مفرومة.

1 ملعقة صغيرة ملح.

1 ملعقة صغيرة كمون.

رشة فلفل أسود.

1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة.

طريقة التحضير

  • يُخلط الثوم مع الكزبرة الخضراء والكزبرة الجافة والكمون والملح والفلفل الأسود جيدًا، ويُتبل السردين بالخليط ويُترك ليتشرب النكهات.
  • يُرص السردين في صينية مع البطاطس والبصل والطماطم والفلفل الألوان، ويُضاف عصير الليمون وشرائح الليمون مع القليل من الزيت.
  • تُدخل الصينية الفرن على حرارة 200 درجة لمدة 15 دقيقة، ثم تُشغل الشواية قليلًا للحصول على لون ذهبي.
  • يُقدم ساخنًا وبالهناء والشفاء.

مقالات ذات صلة