طريقة عمل السردين بالخلطة مع البطاطس.. وصفة شهية بمكونات متوفرة

لهلوبة
الخميس , 11 يونيو 2026 ,9:53 ص
صوره عن طريقة عمل السردين بالخلطة مع البطاطس
مجموع الوقت 40 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 30 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 380

طريقة عمل السردين بالخلطة مع البطاطس. تُعد وصفة السردين بالخلطة مع البطاطس من الأطباق الغنية بالنكهات الشرقية المميزة، حيث يجتمع السردين المتبل مع الخضروات والتوابل ليمنحك وجبة متكاملة تجمع بين القيمة الغذائية والطعم اللذيذ، وتناسب العزائم والغداء العائلي. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من السردين بالخلطة مع البطاطس على حوالي 380 إلى 480 سعرة حرارية، وقد تختلف حسب كمية الزيت وطريقة القلي المستخدمة للبطاطس.

 

طريقة عمل السردين بالخلطة مع البطاطس


المقادير

½ كيلو سردين.

5 فصوص ثوم.

3 حبات طماطم مقطعة.

1 حبة فلفل أحمر مقطع حلقات.

1 حبة فلفل أصفر مقطع حلقات.

1 حبة فلفل أخضر مقطع حلقات.

1 حبة فلفل ألوان مكعبات.

1 حبة فلفل حار.

1 حبة طماطم مقطعة حلقات.

1 حبة بصل مقطع مكعبات.

1 حبة جزر مبشور.

¼ كيلو بطاطس مقطعة حلقات ومقلية نصف تسوية.

1 ملعقة صغيرة بهارات سمك.

1 حزمة كرفس مفروم.

1 حزمة كرات مفروم.

1 ملعقة كبيرة خل.

4 ملاعق كبيرة عصير ليمون.

1 ملعقة صغيرة كمون.

1 ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة.

¼ كوب زيت.

شرائح ليمون للتزيين.

طريقة التحضير

  • يُتبل السردين بالملح والفلفل والكمون والكزبرة وبهارات السمك مع الزيت والليمون.
  • يُحضّر الصوص بتشويح الجزر والكرفس والكرات والبصل والفلفل الحار والألوان في قليل من الزيت.
  • تُضاف التوابل والليمون ويُقلب الخليط حتى تتجانس النكهات.
  • في صينية، تُرص طبقة البطاطس، ثم جزء من الصوص، ثم الفلفل، ثم السردين المتبل، ثم يُضاف باقي الصوص وتُزين بشرائح الطماطم والليمون.
  • تُدخل الفرن لمدة 15 دقيقة حتى تنضج تمامًا وتقدم ساخنة.

مقالات ذات صلة