طريقة عمل السردين بالأرز بخطوات بسيطة وطعم ولا أشهى

لهلوبة
الخميس , 11 يونيو 2026 ,10:02 ص
صوره عن طريقة عمل السردين بالأرز
مجموع الوقت 60 دقيقة
وقت التحضير 45 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 6 أشخاص
كالوري 450

طريقة عمل السردين بالأرز. يُعد السردين بالأرز من الأطباق البحرية الشهية التي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والمذاق الغني بالتوابل والأعشاب العطرية. وتتميز هذه الوصفة بتقديم السردين بطريقة مبتكرة مع الأرز البسمتي المتبل، لتكون وجبة متكاملة ومناسبة للعزائم والمناسبات العائلية. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من السردين بالأرز على حوالي 450 إلى 550 سعرة حرارية، وقد تختلف بحسب كمية الزيت المستخدمة وحجم الحصة.

 

طريقة عمل السردين بالأرز

 

المقادير

للسردين:

3 كيلو سردين مخلي من الشوك ومغسول.

1½ كوب أرز بسمتي.

3 أكواب مرق سمك.

2 فص ثوم مهروس.

1 حبة فلفل أحمر مفرومة.

1 حبة فلفل أخضر مفرومة.

قليل من الصنوبر (اختياري).

2 كوب زيت.

1 كوب خليط بقدونس وشبت مفروم.

للتتبيلة:

1 حبة بصل مبشورة.

10 فصوص ثوم مهروسة.

2 ملعقة كبيرة هريسة.

1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.

1 ليمونة مخللة مفرومة.

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

½ ملعقة صغيرة ملح.

1 ملعقة صغيرة بابريكا.

¼ ملعقة صغيرة كركم.

1 ملعقة صغيرة زنجبيل.

½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.

5 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم.

5 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة.

للتزيين:

خس.

شرائح ليمون.

طريقة التحضير

  • تُخلط جميع مكونات التتبيلة في محضر الطعام حتى تتجانس، ثم يُتبل بها السردين ويُترك جانبًا.
  • يُقلى البصل في الزيت، ثم يُضاف الثوم والفلفل المفروم والصنوبر ويُقلب الخليط.
  • يُضاف الأرز ويُقلب جيدًا، ثم يُسكب مرق السمك ويُضاف الشبت ويُترك حتى ينضج الأرز ويتشرب النكهات.
  • يُرص السردين في قالب مناسب من الجوانب والقاع، ثم يُحشى بالأرز المطهو.
  • يُزال القالب بحذر ويُشوى السردين في فرن متوسط الحرارة لمدة 25 دقيقة تقريبًا، ويُقدم مزينًا بالبصل المقلي وشرائح الليمون والخس.

مقالات ذات صلة