طريقة عمل السردين شيش بالبصل والفلفل
طريقة عمل السردين شيش. يُعتبر شيش السردين من الوصفات البحرية الشهية التي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والنكهة الغنية بالتوابل والأعشاب الطازجة. كما أنه خيار مثالي لعشاق المأكولات الصحية، خاصة عند شويه في الفرن بدلاً من القلي. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من السردين الشيش (حوالي 150 جرامًا) على ما يقارب 280 إلى 350 سعرة حرارية، وتختلف القيمة الغذائية وفقًا لكمية الزيت المستخدمة وطريقة التقديم.
طريقة عمل السردين شيش
المقادير
2 كيلو سردين مخلي من الشوك.
10 فصوص ثوم مهروس.
1 حبة بصل أخضر مفرومة.
1 حبة بصل مفرومة ناعم.
1 حبة فلفل أحمر مفرومة.
1 حبة فلفل أخضر مفرومة.
5 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم.
5 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة.
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
½ ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة بابريكا.
¼ ملعقة صغيرة كركم.
1 ملعقة صغيرة زنجبيل.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
سميد ناعم حسب الحاجة.
2 ملعقة كبيرة هريسة.
1 حبة ليمون مخلل مفرومة.
طريقة التحضير
- يُخلط البصل الأخضر والبصل والفلفل الأحمر والأخضر في وعاء كبير.
- تُضاف الهريسة والثوم والأعشاب والليمون المخلل وعصير الليمون وزيت الزيتون والتوابل، ثم تُقلب المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- تُحشى حبات السردين بالخليط وتُلف على شكل رولات، وتُثبت كل ثلاث حبات في أسياخ خشبية، ثم تُرش بقليل من زيت الزيتون والسميد.
- تُشوى في فرن متوسط الحرارة حتى تنضج وتكتسب لونًا ذهبيًا.
- تُقدم ساخنة مع صلصة الطماطم أو حسب الرغبة.