طريقة عمل التونة البيتي بخطوات بسيطة وبطعم مضمون

لهلوبة
الاحد , 7 يونيو 2026 ,11:08 ص
صوره عن طريقة عمل التونة البيتي بخطوات بسيطة وبطعم مضمون
مجموع الوقت 30 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 6 أشخاص
كالوري 200

طريقة عمل التونة البيتي بخطوات بسيطة وبطعم مضمون. تُعد التونة البيتي من أفضل الوصفات الصحية التي يمكن تحضيرها في المنزل بطعم قريب جدًا من الجاهز، مع ضمان الجودة والنظافة. تتميز هذه الطريقة بأنها غنية بالنكهة والتوابل التي تمنح السمك طعمًا مميزًا وحفظًا جيدًا في الثلاجة لفترة مناسبة. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من التونة البيتي على حوالي 200 إلى 260 سعرة حرارية، وتختلف القيمة حسب كمية الزيت وطريقة التقديم.

 

طريقة عمل التونة البيتي




المقادير

1 سمكة تونة سليكة (حوالي 2.5 كجم).

4 ورق لورا.

1 بصلة كبيرة.

2 فص ثوم.

4 حبات حبهان.

2 عود كرفس.

2 فلفل أحمر حار صغير.

½ كوب زيت.

½ كوب خل.

4 ملاعق كبيرة خل إضافي.

½ كوب عصير ليمون.

ملح حسب الرغبة.

1 ملعقة كبيرة كمون حب.

1 ملعقة كبيرة كزبرة حب.

1 ملعقة كبيرة فلفل أسود حب.

1 ملعقة كبيرة بابريكا.

1 ملعقة كبيرة شطة بودر.

طريقة التحضير

  • يُنظف السمك جيدًا ويُقطع بعد إزالة الرأس والزعانف والذيل، ثم يُنقع السمك في ماء مضاف إليه خل وعصير ليمون وملح لمدة ساعتين على الأقل.
  • في حلة على النار، يُغلى الماء مع البصل، الثوم، الكرفس، ورق اللورا، الحبهان، والتوابل مع الخل والزيت لمدة 5 دقائق.
  • يُضاف السمك ويُترك على النار لمدة 15 دقيقة حتى ينضج.
  • يُرفع السمك ويُزال الجلد والشوك ويُفتت جيدًا.
  • يُحضّر محلول من الخل والملح وماء السلق، ثم يُوضع السمك في برطمانات ويُغمر بالمحلول.
  • يُحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 15 يومًا.

مقالات ذات صلة