طريقة عمل التوست بدقيق الحبة الكاملة.. خبز صحي بطعم مميز

لهلوبة
الخميس , 4 يونيو 2026 ,9:45 ص
صوره عن طريقة عمل التوست بدقيق الحبة الكاملة
مجموع الوقت 65 دقيقة
وقت التحضير 20 دقيقة
وقت الطهي 45 دقيقة
يكفي ل 5 أشخاص
كالوري 80

طريقة عمل التوست بدقيق الحبة الكاملة. يُعد توست الحبة الكاملة من الخيارات الصحية المثالية لوجبة إفطار متوازنة، حيث يجمع بين القيمة الغذائية العالية للدقيق الكامل ومذاق الخبز الطري المحبب للجميع. ويمكن تحضيره في المنزل بسهولة للحصول على خبز طازج وخالٍ من المواد الحافظة. حضريه مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي شريحة واحدة من توست الحبة الكاملة على حوالي 80 إلى 110 سعرة حرارية، وتختلف القيمة حسب حجم الشريحة ونسبة المكونات المستخدمة في العجين.

 

طريقة عمل التوست بدقيق الحبة الكاملة



المقادير

300 جرام دقيق حبة كاملة.

300 جرام دقيق أبيض.

15 جرام زبدة.

10 جرام خميرة فورية.

10 جرام ملح.

10 جرام سكر.

375 جرام ماء.

3 جرام كاكاو خام.

طريقة التحضير

  • تُخلط جميع المكونات معًا في العجان حتى تتكون عجينة متماسكة، ويُستمر في العجن لمدة 7 دقائق حتى تصبح العجينة ناعمة ومرنة.
  • تُترك العجينة لتختمر لمدة 20 دقيقة في مكان دافئ.
  • تُشكل العجينة وتوضع داخل قالب التوست، ثم تُترك لتختمر مرة أخرى لمدة 60 دقيقة داخل القالب.
  • تُخبز في فرن مسخن مسبقًا حتى يصبح لونها ذهبيًا جميلًا.
  • يُترك التوست ليبرد تمامًا قبل التقطيع.

مقالات ذات صلة