طريقة عمل الطرب المشوي بالخضار.. وجبة شهية بطعم المطاعم
لهلوبة
الخميس , 4 يونيو 2026 ,9:46 ص
مجموع الوقت
50 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
500
طريقة عمل الطرب المشوي بالخضار. يُعد الطرب المشوي بالخضار من أشهر الأطباق الشرقية التي تتميز بمذاقها الغني ورائحتها الشهية، حيث يجمع بين اللحم المفروم المتبل والمنديل الضاني مع الخضروات المشوية، ليمنحك وجبة متكاملة تناسب العزومات والتجمعات العائلية.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من الطرب المشوي بالخضار على حوالي 500 إلى 650 سعرة حرارية، وتختلف القيمة الغذائية حسب كمية المنديل الضاني وحجم الحصة المقدمة.
طريقة عمل الطرب المشوي بالخضار
المقادير
¾ كيلو لحم مفروم.
½ كيلو منديل خروف.
10 حبات بصل صغير (قورما).
4 حبات طماطم.
1 حبة فلفل ألوان.
¼ كوب ماء بصل.
1½ ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
½ ملعقة صغيرة بهارات مشكلة.
½ ملعقة صغيرة بصل بودرة.
½ ملعقة صغيرة قرفة.
2 ملعقة كبيرة بقسماط.
طريقة التحضير
- تُخلط اللحمة المفرومة مع الملح والفلفل والبهارات والقرفة والبصل البودرة والبقسماط جيدًا.
- تُبلل اليدان بماء البصل ثم تُشكل اللحمة على هيئة أصابع كفتة، وتُلف أصابع الكفتة داخل المنديل الضاني بإحكام.
- تُشوى على الجريل أو الفحم حتى تنضج وتكتسب لونًا ذهبيًا مميزًا.
- تُشوى الخضروات بجانب الطرب وتُقدم مع البقدونس الطازج.