طريقة عمل الفريك بالكبد والقوانص بخطوات بسيطة وبالطعم الأصلي
طريقة عمل الفريك بالكبد والقوانص. يُعتبر الفريك بالكبد والقوانص من الأطباق المصرية التقليدية الغنية بالنكهة والقيمة الغذائية، حيث يجمع بين الفريك الشهي والكبد والقوانص المتبلة بالتوابل الشرقية، مما يجعله وجبة متكاملة ومناسبة للعزائم والولائم العائلية. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من الفريك بالكبد والقوانص على حوالي 550 إلى 700 سعرة حرارية، وتختلف القيمة الغذائية حسب كمية السمن والزيت المستخدمة أثناء الطهي.
طريقة عمل الفريك بالكبد والقوانص
المقادير
1 كيلو فريك مغسول.
شوربة حسب الحاجة.
¼ كوب زيت نباتي.
4 ملاعق كبيرة سمن بلدي.
½ كيلو كبد دجاج مقطعة.
½ كيلو قوانص دجاج مقطعة.
2 حبة بصل كبيرة (واحدة مفرومة للفريك وأخرى مبشورة للكبد والقوانص).
4 فصوص ثوم مفروم.
2 حبة فلفل أخضر حار.
1 ملعقة كبيرة فلفل أسود.
1 ملعقة كبيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة.
1 ملعقة كبيرة سبع بهارات.
طريقة التحضير
- يُشوح البصل المفروم في قليل من الزيت حتى يكتسب لونًا ذهبيًا، ثم يُضاف نصف كمية الثوم والفريك مع الملح والفلفل والتوابل، ويُضاف كوب ماء ويُترك حتى يتشرب السائل.
- في قدر آخر، يُشوح البصل المبشور في الزيت حتى يذبل، ثم تُضاف القوانص والثوم والفلفل الحار وتُقلب جيدًا.
- تُضاف الكبد وتُقلب مع المكونات، ثم يُضاف نصف كوب ماء والتوابل والملح والفلفل وتُترك حتى تنضج.
- يُدهن طاجن بالسمن، ثم تُوضع طبقة من الفريك، تليها طبقة من الكبد والقوانص، ثم تُغطى بطبقة أخرى من الفريك.
- يُضاف مقدار مناسب من الشوربة الناتجة عن طهي الكبد والقوانص، ويوزع السمن على الوجه.
- يُدخل الطاجن إلى الفرن حتى ينضج الفريك تمامًا ويكتسب سطحه لونًا ذهبيًا، ثم يُقدم ساخنًا.