طريقة عمل السلمون بالمكرونة بخطوات بسيطة وطعم ولا أروع

لهلوبة
الإثنين , 25 مايو 2026 ,10:40 ص
صوره عن طريقة عمل السلمون بالمكرونة
مجموع الوقت 25 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 420

طريقة عمل السلمون بالمكرونة. تُعد وصفة السالمون بالمكرونة من الأطباق السهلة والسريعة التي تجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية العالية، فهي غنية بالبروتين وأحماض أوميجا 3 المفيدة لصحة القلب والجسم. كما أن إضافة الجرجير والطماطم الشيري تمنح الطبق نكهة منعشة ولمسة صحية مميزة. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من السالمون بالمكرونة على حوالي 420 إلى 520 سعرة حرارية حسب كمية زيت الزيتون والمكرونة المستخدمة.

 

طريقة عمل السلمون بالمكرونة


المقادير

300 جرام سلمون.

200 جرام مكرونة فوسيلي.

200 جرام طماطم شيري.

زيت زيتون.

ملح.

فلفل أسود.

1 حزمة جرجير.

طريقة التحضير

  • يُقطع السالمون إلى قطع صغيرة، ثم يُشوح في طاسة بها زيت زيتون مع إضافة الفلفل الأسود حتى ينضج.
  • تُقطع الطماطم الشيري إلى أرباع، ثم تُخلط مع الجرجير وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.
  • تُسلق المكرونة حتى تنضج، ثم تُضاف إلى خليط الجرجير والطماطم مع التقليب جيدًا.
  • يُوزع السالمون فوق المكرونة ويُقدم الطبق ساخنًا وبالهنا والشفا.

مقالات ذات صلة