طريقة عمل السلمون بالليمون والعسل بخطوات بسيطة وطعم شهي
طريقة عمل السلمون بالليمون والعسل. إذا كنتِ تبحثين عن وصفة تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، فإن السلمون بالليمون والعسل من الأطباق المثالية لعزومة مميزة أو وجبة خفيفة ومشبعة. تمتاز هذه الوصفة بمذاق متوازن بين الحامض والحلو مع لمسة حارة تضيف نكهة رائعة، كما أنها سهلة التحضير ولا تحتاج وقتًا طويلًا. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من السالمون بالليمون والعسل مع الأرز البسمتي على حوالي 450 إلى 550 سعرة حرارية، حسب كمية الأرز والزبدة المستخدمة.
طريقة عمل السلمون بالليمون والعسل
المقادير
4 قطع سالمون فيليه.
3 ملاعق كبيرة زبدة.
2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم.
1 بصلة حمراء شرائح.
1 فلفل ألوان أحمر مفروم.
نصف كوب عصير ليمون.
2 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
1 ملعقة كبيرة تشيلي صوص.
2 ملعقة كبيرة هوت صوص.
2 حبة فلفل حار أحمر وأخضر.
1 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة.
1 ملعقة كبيرة بهارات الكيجن.
كوب بيبي سبانخ مقطع.
ليمونة شرائح.
أرز بسمتي للتقديم.
طريقة التحضير
- يُتبل السالمون ببهارات الكيجن جيدًا، وفي طاسة بها زيت زيتون، يُشوح السالمون لمدة 3 دقائق من كل جانب حتى يكتسب لونًا ذهبيًا.
- في وعاء، يُخلط السبانخ مع الفلفل الأحمر والثوم والكزبرة وعصير الليمون والهوت صوص والتشيلي صوص والعسل.
- في نفس الطاسة، يُشوح البصل حتى يذبل، ثم يُضاف الخليط السابق ويُقلب حتى تتماسك الصلصة.
- يُعاد السالمون إلى الطاسة ويُترك لدقيقتين حتى يتشرب النكهات.
- يُقدم السالمون ساخنًا بجانب الأرز البسمتي وشرائح الليمون.