طريقة عمل شاورما اللحمة الصحية في المنزل

لهلوبة
الخميس , 21 مايو 2026 ,12:07 م
صوره عن طريقة عمل شاورما اللحمة الصحية في المنزل.
مجموع الوقت 50 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 40 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 420

طريقة عمل شاورما اللحمة الصحية في المنزل. تُعد شاورما اللحمة من الأكلات المفضلة لدى الكثيرين، ويمكن تحضيرها بطريقة صحية ولذيذة باستخدام الزبادي اللايت والتوابل الغنية بالنكهة، لتكون وجبة متكاملة يمكن تقديمها في خبز التورتيلا أو الكيزر بطعم قريب من المطاعم. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من شاورما اللحمة الصحية على حوالي 420 إلى 550 سعرة حرارية تقريبًا، حسب نوع الخبز وكمية الطحينة المستخدمة.

 

طريقة عمل شاورما اللحمة الصحية




المقادير

1 كيلو لحم بفتيك مقطع شرائح.

2 بصلة شرائح.

1 حبة طماطم شرائح.

2 ملعقة كبيرة طحينة.

2 كوب زبادي لايت.

½ كوب خل.

2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم.

1 ملعقة كبيرة ملح.

1 ملعقة كبيرة فلفل أسود.

1 ملعقة كبيرة ثوم بودر.

1 ملعقة صغيرة زنجبيل بودر.

1 ملعقة صغيرة كمون.

1 ملعقة كبيرة نعناع مفروم.

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

1 ملعقة صغيرة سماق.

خبز تورتيلا أسمر أو خبز كيزر للتقديم.

طريقة التحضير

  • يُتبل اللحم بالزبادي والتوابل والخل وعصير الليمون ويُترك لمدة ساعتين على الأقل.
  • يُسخن طاسة على النار ويُضاف اللحم حتى ينضج جيدًا، ثم يُضاف البصل والطماطم والطحينة.
  • يُقلب الخليط حتى تتجانس النكهات وتكتمل نضج الشاورما.
  • تُحشى الشاورما داخل خبز التورتيلا أو الكيزر وتُقدم ساخنة.

مقالات ذات صلة