طريقة عمل شاورما اللحمة لايت بخبز الصاج

لهلوبة
الخميس , 21 مايو 2026 ,12:08 م
صوره عن طريقة عمل شاورما اللحمة لايت بخبز الصاج
مجموع الوقت 30 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 20 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 300

طريقة عمل شاورما اللحمة لايت بخبز الصاج. تُعد شاورما اللحمة اللايت من الوصفات الصحية والخفيفة التي تمنحك نفس طعم الشاورما الشهي ولكن بسعرات أقل، حيث تعتمد على تتبيلة طبيعية وخبز صاج محضر في المنزل بدون دهون زائدة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للرجيم أو الأكل الصحي. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي حصة شاورما اللحمة اللايت بخبز الصاج على حوالي 300 إلى 420 سعرة حرارية تقريبًا، وتعد أقل في السعرات مقارنة بالشاورما التقليدية بفضل استخدام عصير البرتقال وتقليل الدهون.

 

طريقة عمل شاورما اللحمة لايت بخبز الصاج

 



المقادير

للشاورما:

½ كيلو لحم بفتيك مقطع شرائح رفيعة.

1 بصلة مفرومة.

3 فصوص ثوم مفروم.

1 حبة طماطم شرائح.

1 حبة فلفل أصفر.

¼ كوب حليب.

سماق حسب الرغبة.

2 ملعقة كبيرة طحينة.

1 كوب عصير برتقال.

خيار مخلل.

لخبز الصاج:

1 كوب دقيق أبيض.

1 كوب دقيق كامل.

1 كوب ماء ساخن.

رشة ملح.

1 ملعقة كبيرة زيت.

طريقة التحضير

  • تُخلط مكونات التتبيلة (البصل، الثوم، الفلفل، الحليب، عصير البرتقال، السماق) جيدًا ثم يُتبل بها اللحم ويُترك ليمتص النكهات.
  • يُطهى اللحم في الفرن تحت الشواية حتى ينضج، ثم يُترك ليبرد ويُقطع شرائح شاورما.
  • يُشوح اللحم في طاسة مع قليل من زيت الزيتون، ويُضاف إليه الطماطم والبصل والبقدونس مع رشة طحينة خفيفة.
  • لتحضير خبز الصاج، يُعجن الدقيق مع الزيت والملح والماء الساخن حتى تتكون عجينة طرية، ثم تُترك لترتاح 15 دقيقة وتُفرد وتُخبز على طاسة ساخنة.
  • يُحشى الخبز بالشاورما والخضار ويُلف ويُقدم ساخنًا.

مقالات ذات صلة