طريقة عمل البصارة بالتقلية على أصولها.. وصفة مصرية اقتصادية بسيطة

لهلوبة
الثلاثاء , 12 مايو 2026 ,9:30 ص
صوره عن طريقة عمل البصارة بالتقلية على أصولها
مجموع الوقت 45 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 30 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 220

طريقة عمل البصارة بالتقلية على أصولها. تُعد البصارة بالتقلية من الأكلات المصرية الشعبية التي تتميز ببساطتها وقيمتها الغذائية العالية، بالإضافة إلى نكهتها الغنية التي تأتي من الخضرة الطازجة والتقلية الذهبية. وهي وجبة مشبعة تُقدم عادة مع الخبز البلدي وتناسب جميع الأوقات. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من البصارة بالتقلية على حوالي 220 إلى 300 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية البصل المحمر وطريقة التقديم.

 

طريقة عمل البصارة بالتقلية على أصولها



 

المقادير

¼ كيلو فول مدشوش منقوع ومصفى.

1 بصلة مقسومة نصفين.

3 فصوص ثوم.

2 حزمة بقدونس.

2 حزمة كزبرة.

2 حزمة شبت.

1 ملعقة كبيرة ملح.

1 ملعقة كبيرة كمون.

1 ملعقة صغيرة شطة.

بصل جوانح محمر للتزيين.

طريقة التحضير

  • يُوضع الفول المدشوش في قدر الطهي مع البقدونس والكزبرة والشبت والبصل والثوم، ثم يُتبل بالملح والكمون والشطة.
  • يُضاف الماء المغلي حتى يغطي المكونات بالكامل، ثم يُترك على نار هادئة حتى ينضج تمامًا ويصبح قوامه طريًا.
  • بعد النضج، تُقدم البصارة في أطباق التقديم وتُزين بالبصل المحمر الذهبي لإضافة طعم ورائحة مميزة.

مقالات ذات صلة