طريقة عمل البصارة المصرية.. وصفة اقتصادية بسيطة بطعم غني
لهلوبة
الثلاثاء , 12 مايو 2026 ,9:30 ص
مجموع الوقت
50 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
280
طريقة عمل البصارة المصرية. تُعد البصارة من الأكلات الشعبية المصرية التي تعتمد على الفول المدشوش والخضرة الطازجة، وتتميز بسهولة تحضيرها وطعمها الشهي وقيمتها الغذائية العالية. وهي وجبة مشبعة يمكن تقديمها مع الخبز البلدي والبصل المحمر للحصول على مذاق تقليدي أصيل. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من البصارة على حوالي 280 إلى 350 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية الزيت المستخدم في التحمير والتزيين.
طريقة عمل البصارة المصرية
المقادير
½ كيلو فول مدشوش.
3 بصل أبيض مكعبات صغيرة.
1 حزمة شبت.
1 حزمة بقدونس.
2 حزمة كزبرة.
2 مكعب مرق.
1 ملعقة كبيرة ملح.
1 ملعقة كبيرة كمون.
شطة حمراء (اختياري).
½ كوب زيت.
طريقة التحضير
- يُسلق الفول المدشوش مع الخضرة فقط حتى ينضج تمامًا ويصبح طريًا، ثم يُرفع من على النار ويُترك ليبرد تمامًا.
- بعد أن يبرد، يُضرب الخليط بالكامل في الخلاط حتى يصبح ناعم القوام، ثم يُعاد إلى النار مرة أخرى.
- يُضاف الملح والكمون والشطة ومكعبات المرق، ويُترك الخليط حتى يغلي ثم يُرفع من النار.
- في مقلاة، يُحمر البصل في الزيت حتى يكتسب لونًا ذهبيًا، ثم يُضاف جزء منه إلى البصارة مع تصفية جزء من الزيت.
- تُصب البصارة في أطباق التقديم وتُزين بالبصل المحمر والكزبرة الخضراء وتُقدم ساخنة.