طريقة عمل البصارة بالتقلية الشهية.. خطوات بسيطة والطعم مضمون
طريقة عمل البصارة بالتقلية الشهية. تُعتبر البصارة بالتقلية من أشهر الأكلات الشعبية المصرية التي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم القوي المميز. وتزداد لذتها مع التقلية الذهبية ومخلل الطماطم، لتصبح وجبة متكاملة تُقدم مع الخبز البلدي وتناسب الغداء أو العشاء. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من البصارة بالتقلية على حوالي 320 إلى 400 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية الزيت المستخدم في التقلية والتحمير.
طريقة عمل البصارة بالتقلية
المقادير
¼ كيلو فول مدشوش.
3 بصل أبيض.
5 فصوص ثوم.
1 بصلة مبشورة.
1 بصلة صحيحة.
2 حزمة بقدونس مفروم.
2 حزمة كزبرة مفرومة.
2 حزمة شبت مفروم.
2 عود نعناع أخضر.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة صغيرة كمون.
1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة.
1 كوب زيت للقلي.
مكونات مخلل الطماطم:
3 حبات طماطم.
3 فصوص ثوم.
1 فلفل أحمر حار.
½ حزمة كزبرة مفرومة.
خبز بلدي للتقديم.
طريقة التحضير
- يُسلق الفول المدشوش في قدر مع نصف كمية الخضرة والبصل المقطع والثوم حتى ينضج تمامًا، مع إضافة الماء المغلي وتركه على النار حوالي 45 دقيقة.
- بعد ذلك، تُضاف الكمية المتبقية من الخضرة ويُترك الخليط 15 دقيقة إضافية، ثم يُرفع من النار ويُترك ليبرد تمامًا.
- في مقلاة، يُحمر البصل في الزيت حتى يصبح ذهبي اللون لتحضير التقلية، ثم يُضاف جزء من البصل مع زيت القلي إلى خليط البصارة.
- يُتبل الخليط بالملح والفلفل والكمون والكزبرة الجافة، ثم يُخلط بالخلاط اليدوي حتى يصبح ناعم القوام، ويُعاد تسخينه حتى الغليان.
- تُقدم البصارة في أطباق التقديم وتُزين بالبصل المحمر، وتُقدم مع مخلل الطماطم والخبز البلدي الطازج.