طريقة عمل فتة البصارة بالعيش المحمص والبصل المحمر بخطوات بسيطة

لهلوبة
الثلاثاء , 12 مايو 2026 ,9:31 ص
صوره عن طريقة عمل فتة البصارة بالعيش المحمص والبصل المحمر
مجموع الوقت 40 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 30 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 350

طريقة عمل فتة البصارة بالعيش المحمص والبصل المحمر. تُعد فتة البصارة بالعيش المحمص والبصل المحمر من الأكلات المصرية الشهية التي تجمع بين الطعم التقليدي للبصارة والنكهة المقرمشة للعيش المحمص والبصل الذهبي. وهي وجبة متكاملة وغنية بالألياف والبروتين، وتُقدم غالبًا في الغداء كطبق مشبع ومميز. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من فتة البصارة بالعيش المحمص على حوالي 350 إلى 420 سعرة حرارية، وتزيد السعرات حسب كمية الزيت والبصل المحمر المستخدم في التقديم.

 

طريقة عمل فتة البصارة بالعيش المحمص والبصل المحمر


 

المقادير

2 كوب فول مدشوش.

1 حزمة بصل أخضر.

2 بصلة حمراء مقطعة أرباع.

1 رأس ثوم.

1 حزمة شبت.

1 حزمة بقدونس.

1 حزمة كزبرة.

1 ثمرة طماطم.

1 مكعب مرقة خضار.

1 ملعقة كبيرة ملح.

1 ملعقة كبيرة كمون.

1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة.

2 ملعقة كبيرة زيت.

2 ملعقة صغيرة زبدة.

عيش بلدي محمص.

بصل محمر للتقديم.

طماطم مخللة للتقديم

طريقة التحضير

  • في قدر على النار، يُسخن الزيت مع الزبدة ويُشوح البصل الأحمر والبصل الأخضر والثوم حتى تخرج رائحتهم الشهية.
  • يُضاف الفول المدشوش ويُقلب جيدًا، ثم تُضاف الخضرة كلها مع تقليبة خفيفة، وبعدها يُضاف الماء ويُترك الخليط حتى ينضج تمامًا.
  • بعد النضج، يُضرب الخليط بالخلاط اليدوي حتى يصبح ناعم القوام، ثم يُتبل بالملح والكمون ومكعب المرقة والبهارات المشكلة.
  • للتقديم، تُوضع البصارة فوق العيش البلدي المحمص، وتُزين بالبصل المحمر وتُقدم مع الطماطم المخللة لإضافة نكهة منعشة.

مقالات ذات صلة