طريقة عمل البصارة بالتقلية.. وصفة مصرية بطعم غني
طريقة عمل البصارة بالتقلية. تُعد البصارة بالتقلية من أشهر الأكلات الشعبية المصرية التي تجمع بين الطعم الأصيل والقيمة الغذائية العالية. تتميز هذه الوصفة برائحتها الشهية الناتجة عن التقلية والتوابل المتنوعة، مما يجعلها وجبة مشبعة ومحببة للكثيرين على مائدة الغداء أو العشاء. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من البصارة بالتقلية على حوالي 300 إلى 380 سعرة حرارية، وتختلف القيمة حسب كمية الزيت أو السمنة المستخدمة في التقلية.
طريقة عمل البصارة بالتقلية
المقادير
8 ملاعق كبيرة زيت أو سمنة.
¼ كيلو فول مدشوش منقوع لمدة ساعة.
4 بصلات (2 مفروم و2 صحيح).
6 فصوص ثوم.
1 حزمة شبت.
1 حزمة بقدونس.
1 حزمة كزبرة خضراء.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
1 ملعقة كبيرة كمون.
1 ملعقة صغيرة سكر.
رشة شطة حسب الرغبة.
رشة حبهان، قرفة، بهار، بردقوش، نعناع، شمر.
4 ملاعق كبيرة سمسم أبيض.
طريقة التحضير
- يُسلق الفول المدشوش مع البصل الصحيح والثوم حتى ينضج تمامًا ويصبح طريًا وقابلاً للهرس، مع التأكد من امتصاصه لمعظم الماء أثناء الطهي.
- بعد أن يهدأ قليلًا، يُخلط الفول مع الخضرة المقطعة ثم يُضرب في الخلاط حتى يصبح ناعم القوام، ويُعاد إلى الحلة مرة أخرى.
- يُضاف الملح والفلفل والكمون وباقي التوابل مع نصف كمية الزيت، ويُقلب الخليط جيدًا على النار حتى تتجانس النكهات.
- في مقلاة أخرى، يُشوح البصل في الزيت أو السمنة حتى يكتسب اللون الذهبي ويصبح جاهزًا للتقلية، ثم يُضاف جزء منه إلى البصارة ويُستخدم الباقي للتزيين.
- يمكن تحميص السمسم مع البصل حسب الرغبة لإضافة نكهة أقوى، ثم تُقدم البصارة ساخنة مزينة بالتقلية والبقدونس.