طريقة عمل النودلز بالخضار والمشروم بخطوات بسيطة وطعم ولا أروع

لهلوبة
الاحد , 3 مايو 2026 ,10:26 ص
صوره عن طريقة عمل النودلز بالخضار والمشروم بخطوات بسيطة
مجموع الوقت 35 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 20 دقيقة
يكفي ل 2 أشخاص
كالوري 320

طريقة عمل النودلز بالخضار والمشروم بخطوات بسيطة. تُعد النودلز بالخضار والمشروم من الأطباق السريعة والخفيفة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، كما أنها خيار مثالي لمحبي الوجبات الصحية والسريعة في نفس الوقت، خاصة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي وجبة النودلز بالخضار والمشروم على ما يقارب 320 – 380 سعرة حرارية للطبق الواحد، وقد تختلف حسب كمية الزيت ونوع النودلز المستخدم، مما يجعلها وجبة متوسطة السعرات ومناسبة للوجبات الخفيفة أو العشاء الصحي.

 

طريقة عمل النودلز بالخضار والمشروم

 

 

 

المقادير

نصف كيس نودلز من دقيق الأرز.

10 قطع مشروم طازج.

1 حبة جزر متوسطة مبشورة.

1 علبة ذرة حلوة.

نصف كوب بصل صغير مفروم.

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

1 كوب ماء.

1 حزمة بقدونس.

2 ملعقة كبيرة صويا صوص.

2 ملعقة صغيرة صويا صوص إضافية.

طريقة التحضير

  • يتم نقع النودلز في ماء دافئ لمدة 7 دقائق حتى تلين، ثم تُصفّى جيدًا وتُترك جانبًا. في مقلاة أو ووك، يُسخن زيت الزيتون ويُضاف البصل المفروم حتى يتحول لونه إلى ذهبي. بعد ذلك يُضاف المشروم ويُقلب لمدة 5 دقائق حتى يذبل.
  • ثم يُضاف الثوم والجزر المبشور والذرة الحلوة مع التقليب حتى تنضج المكونات قليلًا. يُضاف ملعقتا الصويا صوص ويُقلب الخليط جيدًا، ثم تُضاف النودلز وتُخلط المكونات معًا.
  • في النهاية يُضاف باقي الصويا صوص مع البصل الأخضر والبقدونس، ويُقلب جيدًا قبل التقديم.

مقالات ذات صلة