طريقة عمل كفتة البرغل زي الحاتي في الفرن بطعم مشوي لذيذ
طريقة عمل كفتة البرغل زي الحاتي في الفرن. إذا كنتِ من عشاق طعم الكفتة المشوية “زي الحاتي”، فهذه الوصفة تمنحك نفس النكهة الشهية في المنزل بخطوات بسيطة ومكونات متوفرة. تتميز كفتة البرغل بقوامها الطري ومذاقها الغني، كما أنها خيار رائع لوجبة مشبعة تجمع بين البروتين والحبوب في طبق واحد. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من كفتة البرغل (حوالي 150–200 جرام) على ما يقارب 350 إلى 450 سعرة حرارية، وقد تختلف حسب نسبة الدهون في اللحم.
طريقة عمل كفتة البرغل زي الحاتي في الفرن
المقادير
1 كيلو لحم مفروم (يفضل بنسبة دهن).
200 جرام دوش لحم.
2 كوب برغل منقوع لمدة 30 دقيقة ومصفى جيدًا.
2 بصلة مفرومة ناعم جدًا ومُعصورة.
2 ملعقة كبيرة بيكنج بودر.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
رشة جوزة الطيب.
بقدونس مفروم.
طريقة التحضير
- في الكبة، يُخلط اللحم المفروم مع البرغل وتفل البصل بعد عصره، ثم يُضاف الملح والفلفل الأسود ويُفرم الخليط جيدًا حتى يتجانس.
- يُنقل الخليط إلى وعاء، ويُضاف إليه البيكنج بودر والبقدونس، ثم يُعجن جيدًا ويُترك في الثلاجة لفترة قصيرة حتى يتماسك.
- بعد ذلك، تُشكل الكفتة على أسياخ باستخدام ماء البصل، وتُرص في صينية، ثم تُغطى بورق زبدة وورق فويل للحفاظ على طراوتها.
- تُدخل الصينية إلى فرن مُسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية، وتُترك حتى تنضج تمامًا وتكتسب طعمًا قريبًا من الكفتة المشوية.