طريقة عمل الرنجة المشوية في دقائق.. وصفة سهلة بطعم مميز

لهلوبة
الأربعاء , 15 إبريل 2026 ,10:42 ص
صوره عن طريقة عمل الرنجة المشوية في دقائق
مجموع الوقت 35 دقيقة
وقت التحضير 20 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 2 أشخاص
كالوري 250

طريقة عمل الرنجة المشوية في دقائق. تُعد الرنجة المشوية من الأكلات الشعبية المحببة، خاصة لمحبي النكهات المدخنة والمميزة، كما أنها خيار سريع التحضير ويمكن تقديمها بطرق مختلفة تناسب جميع الأذواق. تمتاز هذه الوصفة من لهلوبة، ببساطتها ومكوناتها المتوفرة، إلى جانب قيمتها الغذائية الجيدة عند تناولها باعتدال.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من الرنجة المشوية (حوالي 150–200 جرام) على ما يقارب 250 إلى 300 سعرة حرارية، وتزداد قليلًا حسب كمية زيت الزيتون والتوست المستخدم.

 

طريقة عمل الرنجة المشوية في دقائق

 

المقادير

4 رنجة مخلية.

2 عود بصل أخضر.

3 ملاعق كبيرة عصير ليمون.

كمية مناسبة من زيت الزيتون.

3 ملاعق كبيرة كرفس مفروم.

توست (حسب الرغبة).

زبدة لتحمير التوست.

طريقة التحضير

  • تُشوى الرنجة على النار من الجانبين حتى يتفتح الجلد وتأخذ نكهة مدخنة مميزة، ثم تُرفع وتُقطع إلى قطع متوسطة.
  • بعد ذلك تُوضع في وعاء ويُضاف إليها عصير الليمون وزيت الزيتون والكرفس المفروم والبصل الأخضر، وتُقلب المكونات جيدًا حتى تتجانس.
  • في هذه الأثناء، يُحمّر التوست في القليل من الزبدة حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشًا.
  • تُرص قطع الرنجة فوق التوست، ثم تُزين بالبصل الأخضر أو شرائح البصل حسب الرغبة، وتُقدم مباشرة.

مقالات ذات صلة