طريقة عمل سلطة البنجر بالجبنة الحلوم.. وصفة صحية بطعم غني
لهلوبة
الخميس , 16 إبريل 2026 ,9:49 ص
مجموع الوقت
45 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
250
طريقة عمل سلطة البنجر بالجبنة الحلوم. تُعتبر سلطة البنجر بالجبنة الحلوم من الأطباق المميزة التي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والمذاق الشهي، حيث يضيف البنجر حلاوة طبيعية، بينما تمنح الجبنة الحلوم طعمًا غنيًا ومميزًا. هذه السلطة من لهلوبة، خيار مثالي كوجبة خفيفة أو طبق جانبي متكامل.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة على حوالي 250–300 سعرة حرارية، حسب كمية الجبن وزيت الزيتون المستخدمة.
طريقة عمل سلطة البنجر بالجبنة الحلوم
المقادير
4 حبات بنجر كبيرة.
60 جم جبنة حلوم.
2 فص ثوم مفروم.
2 عود كزبرة خضراء.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
½ ملعقة صغيرة ملح.
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
عصير وبشر 2 ليمونة.
طريقة التحضير
- يُسلق البنجر أو يُشوى حتى ينضج، ثم يُقطع إلى مكعبات ويوضع في وعاء.
- يُضاف إليه الملح والفلفل وزيت الزيتون وعصير الليمون وبشره والثوم، ويُقلب جيدًا حتى تتجانس النكهات.
- تُقطع جبنة الحلوم إلى مكعبات أو شرائح وتُضاف إلى البنجر، ثم تُزين السلطة بالكزبرة الخضراء المفرومة وتُقدم مباشرة. بالهناء والشفاء!