طريقة عمل كفتة الفراخ المشوية مع الطاطس البيوريه.. وجبة خفيفة بطعم شهي
طريقة عمل كفتة الفراخ المشوية مع الطاطس البيوريه. إذا كنتِ تبحثين عن وجبة لذيذة وخفيفة في نفس الوقت، فإن كفتة الفراخ المشوية مع البطاطس البيوريه تُعد خيارًا مثاليًا يجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية. هذه الوصفة من لهلوبة، سهلة التحضير وتناسب جميع أفراد الأسرة، كما يمكن تقديمها في العزومات أو كوجبة رئيسية متكاملة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة تقريبًا على 450 إلى 550 سعرًا حراريًا، وقد تختلف حسب طريقة الطهي (القلي أو الشوي) وكمية الدهون المستخدمة.
طريقة عمل كفتة الفراخ المشوية مع الطاطس البيوريه
المقادير
500 جرام دجاج مفروم.
2 فص ثوم مفروم.
2 حبة بصل مفروم.
1 ملعقة كبيرة ملح.
1 ملعقة كبيرة فلفل.
50 جرام زيت.
100 جرام بقسماط مطحون.
للبطاطس البيوريه:
500 جرام بطاطس.
20 جرام زبدة.
ملح وفلفل.
بقدونس مفروم.
طريقة التحضير
- يُخلط الدجاج المفروم مع البصل والثوم والبقسماط والملح والفلفل جيدًا، ثم يُشكل الخليط على هيئة أصابع كفتة.
- تُطهى الكفتة إما بالقلي في الزيت أو على الجريل حتى تنضج وتكتسب لونًا ذهبيًا.
- لتحضير البطاطس البيوريه، تُسلق البطاطس حتى تنضج ثم تُهرس، ويُضاف إليها الزبدة والملح والفلفل، مع التقليب حتى تصبح ناعمة، ثم يُضاف البقدونس للتزيين ويمكن تقديمها مع فلفل مشوي.