طريقة عمل الكابوريا مع الكاليماري والخضار في طاجن

لهلوبة
الأربعاء , 8 إبريل 2026 ,9:26 ص
صوره عن طريقة عمل الكابوريا مع الكاليماري والخضار في طاجن
مجموع الوقت 40 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 25 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 350

طريقة عمل الكابوريا مع الكاليماري والخضار في طاجن. يُعد طاجن الكابوريا والكاليماري من الأطباق البحرية الفاخرة، حيث يجمع بين نكهات المأكولات البحرية الطازجة والخضروات الطازجة والتوابل الغنية. هذه الوصفة من لهلوبة، مناسبة لتقديمها كوجبة رئيسية شهية، وتتميز بسهولة التحضير وطعمها المميز الذي يرضي جميع أفراد الأسرة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من الطاجن على حوالي 350 إلى 450 سعرة حرارية، حسب كمية الزيت والصلصة المستخدمة.

 

طريقة عمل الكابوريا مع الكاليماري والخضار في طاجن

 

 

المقادير

نصف كيلو كاليماري مقطع.

نصف كيلو كابوريا.

2 طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.

2 بصل مقطع جوليان.

4 أعواد كرات وكرفس.

نصف حبة فلفل ألوان لكل لون.

1 كوب صلصة طماطم.

نصف كيلو بسلة.

ملح، فلفل أسود، كمون، شطة، زعتر.

عصير ليمون.

1 كوب خل + زيت.

شبت وكزبرة مفرومة.

للتزيين: ليمون، طماطم، فلفل ألوان، كابوريا مسلوقة، حلقات كاليماري.

طريقة التحضير

  • يُشوح أو يُسلق الكاليماري والكابوريا نصف سلقة مع عصير ليمون لإزالة الروائح الغير مرغوب فيها.
  • في حلة على النار، يُضاف الزيت ويُشوح البصل، الكرفس، الكاليماري، ثم البسلة والفلفل والطماطم والشبت والكزبرة وصلصة الطماطم، وأخيرًا الكابوريا، مع ضبط الطعم بالتوابل.
  • يُصب الخليط في طاجن فخار ويدخل الفرن لمدة 15 دقيقة. عند التقديم، يُزين الطاجن بحلقات الليمون والبصل والطماطم والفلفل والكابوريا وحلقات الكاليماري، ويُقدم ساخنًا وبالهنا والشفا.

مقالات ذات صلة