طريقة عمل اللازانيا بالخضار وصوص الريكفورد.. وصفة صحية وشهية

لهلوبة
الثلاثاء , 7 إبريل 2026 ,9:46 ص
صوره عن طريقة عمل اللازانيا بالخضار وصوص الريكفورد
مجموع الوقت 30 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 5 أشخاص
كالوري 400

طريقة عمل اللازانيا بالخضار وصوص الريكفورد. تعتبر لازانيا الخضار بصوص الريكفورد خيارًا مثاليًا للباحثين عن وجبة غنية بالنكهة وقليلة الدهون مقارنة باللازانيا التقليدية. تجمع هذه الوصفة من لهلوبة، بين الخضروات الطازجة والبشاميل الكريمي مع صوص الريكفورد الفاخر، لتقدم طبقًا شهيًا يمكن تقديمه للعائلة أو الضيوف بسهولة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من لازانيا الخضار بصوص الريكفورد على حوالي 400 إلى 500 سعرة حرارية حسب كمية الجبن والكريمة المستخدمة.

 

طريقة عمل اللازانيا بالخضار وصوص الريكفورد

 

 

المقادير

1 كيس لازانيا.

2 ملعقة زبدة + 2 مكعب زبدة لصوص الريكفورد.

½ مكعب جبنة ريكفورد.

1 حبة جزر.

1 حبة بروكلي.

1 حبة فلفل ألوان.

1 حبة كوسة.

1 كوب دقيق.

2 كوب حليب.

200 جرام كريمة لباني (100 للبشاميل + 100 لصوص الريكفورد).

ملح وفلفل حسب الرغبة.

رشة زعتر فريش.

100 جرام جبنة موتزاريلا.

طريقة التحضير

  • تُسلق شرائح اللازانيا في ماء مغلي مملح حتى نصف النضج.
  • لتحضير البشاميل، تُذاب الزبدة في قدر، يُضاف الدقيق مع التقليب ثم الحليب والكريمة والملح والفلفل حتى يتماسك القوام.
  • تُقطع الخضروات (جزر، كوسة، بروكلي، فلفل ألوان) وتُشوح مع قليل من الزيت، الملح، الفلفل، والزعتر حتى تلين.
  • في صينية فرن، تُوضع طبقة من اللازانيا، ثم ملعقة من البشاميل، ثم طبقة الخضار، ويُكرر الترتيب حتى الانتهاء. تُرش الجبنة على الوجه وتُخبز حتى يتحمر الوجه.
  • لتحضير صوص الريكفورد، تُسخن الكريمة مع الزبدة والريكفورد على نار هادئة حتى يتماسك الصوص، ثم يُقدم مع اللازانيا ساخنًا.

مقالات ذات صلة