طريقة عمل السمان المشوي على الجريل بنكهة الفحم

لهلوبة
الأربعاء , 1 إبريل 2026 ,9:28 ص
صوره عن طريقة عمل السمان المشوي على الجريل بنكهة الفحم
مجموع الوقت 50 دقيقة
وقت التحضير 20 دقيقة
وقت الطهي 30 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 270

طريقة عمل السمان المشوي على الجريل بنكهة الفحم. يُعتبر السمان المشوي من أشهى الأطباق التي يمكن تقديمها لعشاق المشويات، حيث يتميز بطعمه الغني وسهولة تحضيره. ومع التتبيلة المتوازنة ولمسة رائحة الفحم، ستحصل على طبق احترافي بمذاق المطاعم في المنزل، خاصة عند تقديمه مع الأرز الأصفر والبقدونس الطازج. حضريه مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (سمانة متوسطة) على حوالي 270 إلى 330 سعرة حرارية، وقد تزيد حسب كمية الزيت المستخدمة.

 

طريقة عمل السمان المشوي على الجريل

 

 

المقادير

4 سمان.

1 بصلة مبشورة.

1 طماطم مبشورة.

½ كوب ماء بصل.

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

2 ملعقة كبيرة خل.

4 ملعقة كبيرة زيت.

ملح، فلفل أسود، زعتر، بابريكا، بهارات، جوزة الطيب.

1 كوب بقدونس مفروم.

أرز أصفر للتقديم.

طريقة التحضير

  • يُنظف السمان جيدًا باستخدام الماء والخل والدقيق، ثم يُفتح من الظهر ويُطرق قليلًا لتسويته.
  • في وعاء، تُخلط مكونات التتبيلة من البصل والطماطم والخل والزيت والتوابل، ثم يُنقع السمان فيها لمدة ساعتين حتى يتشرب النكهة.
  • يُشوى السمان على الجريل مع دهنه أثناء الشوي بخليط من ماء البصل والليمون والزيت، ويُترك حوالي 10 دقائق لكل جهة حتى ينضج.
  • بعد ذلك، يوضع في صينية ويُضاف له فحم ساخن مع نقطة زيت ويُغطى ليكتسب رائحة الشوي المميزة. يُقدم ساخنًا مع الأرز الأصفر ورشة بقدونس.

مقالات ذات صلة