طريقة عمل أرز بالكبد والقوانص.. وجبة سريعة ولذيذة
طريقة عمل أرز بالكبد والقوانص. يُعد الأرز بالكبد والقوانص من الأطباق الشهية والسريعة التي تجمع بين المذاق الغني والقيمة الغذائية العالية، حيث يوفر البروتين والحديد من الكبد والقوانص مع الطاقة من الأرز البسمتي. يُمكن تقديمه كوجبة رئيسية متكاملة تناسب الغداء أو العزائم العائلية. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 300–350 جرام) من الأرز بالكبد والقوانص مع السوداني على ما يقارب 500–650 سعرة حرارية، حسب كمية الزيت والمكسرات المستخدمة.
طريقة عمل أرز بالكبد والقوانص
المقادير
2 كوب أرز بسمتي.
½ كيلو كبد وقوانص مقطعة.
2 بصلة كبيرة مفرومة.
1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة صغيرة كاري.
1 ملعقة صغيرة كركم.
1 مكعب مرقة.
1 ملعقة صغيرة زعتر.
زيت.
نصف كوب سوداني محمص للتزيين.
طريقة التحضير
- في قدر على النار، يُشوح البصل حتى يصبح ذهبيًا، ثم تُضاف الصلصة والتوابل والكاري ومكعب المرقة ويُقلب الخليط. يُضاف الأرز المغسول والماء ويُترك على نار هادئة حتى ينضج تمامًا.
- في مقلاة أخرى، يُسخن الزيت ويُشوح البصل، ثم تُضاف القوانص المقطعة حتى تنضج، ثم يُضاف الكبد ويُقلب برفق.
- عند التقديم، يُوضع الأرز في طبق التقديم، وتُوضع الكبد والقوانص على الوجه، ويُزين بالسوداني المحمص ليُقدم ساخنًا.