طريقة عمل السردين المعلب في البيت زي الجاهز
طريقة عمل السردين المعلب في البيت زي الجاهز. يُعد السردين المعلب من الأكلات البحرية المحببة للكثيرين، خاصة أنه يتميز بطعمه الغني وفوائده الغذائية العالية لاحتوائه على البروتين وأحماض الأوميجا 3. وتفضل الكثير من ربات البيوت تحضيره في المنزل لضمان جودته ونظافته والتحكم في مكوناته. وفيما يلي من لهلوبة، طريقة سهلة لتحضير السردين المعلب في المنزل بنفس طعم الجاهز بخطوات بسيطة ونتيجة مضمونة.
السعرات الحرارية: تحتوي حصة متوسطة من السردين المعلب (حوالي 100 جرام) على ما يقارب 200 إلى 220 سعرة حرارية، كما أنها غنية بالبروتين والدهون الصحية المفيدة لصحة القلب والجسم.
طريقة عمل السردين المعلب في البيت زي الجاهز
المقادير
1 كيلو سردين.
6 أكواب ماء.
½ كوب ملح خشن.
1 ملعقة كبيرة فلفل أسود حب.
للتتبيلة لكل برطمان:
2 فص ثوم.
زيت زيتون.
1 ملعقة صغيرة ملح.
ورقة لورا.
1 ملعقة صغيرة خل أبيض.
طريقة التحضير
- يُغسل السردين جيدًا ويُنقع ليلة كاملة في محلول مكوّن من الماء والملح الخشن وحبوب الفلفل الأسود.
- يُخرج من محلول النقع ويُجفف جيدًا، ثم تُزال الرأس والأحشاء والذيل.
- يُجفف مرة أخرى ويُرص داخل برطمانات زجاجية معقمة.
- يُضاف إلى كل برطمان الملح وورق اللورا وفصوص الثوم، ثم يُسكب زيت الزيتون والخل مع ترك مسافة بسيطة أعلى البرطمان.
- تُزال فقاعات الهواء بتمرير سيخ خشبي داخل البرطمان، وتُنظف فوهة البرطمانات بمزيج من الماء الساخن والخل باستخدام فوطة نظيفة.
- تُرص البرطمانات في حلة عميقة مبطنة بفوطة، ثم تُغمر بالماء المغلي، وتُترك على نار هادئة لمدة ساعتين ونصف مع التأكد من بقاء الماء يغطي البرطمانات.
- تُترك لتبرد تمامًا ثم تُحفظ في مكان مناسب وتصبح جاهزة للتقديم.