طريقة عمل فتة الكوارع بطعم حكاية.. خطوة بخطوة

لهلوبة
الخميس , 12 مارس 2026 ,10:09 ص
صوره عن طريقة عمل فتة الكوارع
مجموع الوقت 140 دقيقة
وقت التحضير 20 دقيقة
وقت الطهي 120 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 550

طريقة عمل فتة الكوارع. تعتبر فتة الكوارع من الأكلات المصرية المميزة التي تجمع بين طعم الكوارع الغني ومرقة الطماطم والتوابل اللذيذة، مع الخبز المحمص والأرز، لتصبح طبقًا مثاليًا على المائدة في المناسبات والعزائم. هذه الوصفة من لهلوبة، تمنحك مذاقًا شهيًا مع قيمة غذائية عالية، ويمكن تقديمها مع السلطة الخضراء أو شوربة الكوارع لإكمال الوجبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من فتة الكوارع (حوالي 350–400 جرام) على ما يقارب 550–650 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية الزيت والزبدة المستخدمة في التحضير.

 

طريقة عمل فتة الكوارع

 

 

 

المقادير

2 كوب أرز.

1 كارع منظف ومقطع.

1 طماطم.

1 جزر.

1 بصلة.

5 فصوص ثوم مفروم.

3 حبات مستكة.

3 فصوص حبهان.

4 ورق لورا.

1 ملعقة كبيرة ملح.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 ملعقة صغيرة زنجبيل.

2 ملعقة كبيرة معجون صلصة.

1 لتر عصير طماطم.

2 ملعقة كبيرة زبدة.

2 ملعقة كبيرة زيت.

½ كوب خل.

2 كوب خبز محمر في الزيت.

طريقة التحضير

  • تسلق الكوارع قليلاً في ماء مغلي للتخلص من الزفرة، ثم تُصفى جيدًا.
  • في حلة ضغط تُسلق الكوارع مع البصل والجزر والطماطم والملح والفلفل الأسود والمستكة والحبهان وورق اللورا حتى تنضج تمامًا.
  • لتحضير الأرز، يُسخن الزبدة على النار ويُقلب الأرز قليلًا، ثم يُضاف الماء والملح والفلفل ويترك حتى ينضج.
  • لتحضير الصلصة، يُشوح الثوم في الزيت والزبدة، ثم يُضاف الخل ومعجون الصلصة وعصير الطماطم والملح والفلفل والكمون، ويُترك الخليط حتى يتسبك.
  • تُوضع الكوارع في بايركس ويُضاف قليل من الصلصة، ثم تُدخل الفرن لمدة 10 دقائق.
  • تُقدم الفتة ساخنة مع الأرز والخبز المحمر، ويمكن إضافة السلطة الخضراء أو شوربة الكوارع إلى جانبها.

مقالات ذات صلة