طريقة عمل المقلوبة على أصولها باللحمة المفرومة
طريقة عمل المقلوبة على أصولها باللحمة المفرومة. تُعد المقلوبة باللحمة المفرومة على أصولها من الأطباق الشرقية التقليدية الشهيرة التي تتميز بطعمها الغني ونكهاتها المتجانسة. يجتمع فيها الأرز مع الباذنجان المقلي واللحمة المفرومة المتبلة بطريقة رائعة، لتقدم وجبة متكاملة للعائلة. يمكن تحضيرها بسهولة مع طبقات متناسقة تجعلها جذابة عند قلبها في طبق التقديم. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 350–400 جرام) من المقلوبة باللحمة المفرومة على ما يقارب 550–650 سعرة حرارية تقريبًا، وتختلف حسب كمية الزيت المستخدمة في قلي الباذنجان.
طريقة عمل المقلوبة على أصولها باللحمة المفرومة
المقادير
¼ كيلو لحم مفروم.
3 حبات باذنجان رومي (حوالي 1½ كيلو).
1 كيلو أرز مصري مغسول ومنقوع.
4 حبات بصل.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
قليل من الزبدة أو الزيت للطبخ.
فلفل ألوان مقطع صغير (اختياري للزينة).
زيت للقلي.
طريقة التحضير
- يُقطع الباذنجان بالطول ويُنقع في ماء مع الملح لمدة 30 دقيقة للتخلص من المرارة، ثم يُقلى في الزيت حتى يصبح ذهبيًا.
- في قدر على النار، يُعصج اللحم المفروم مع البصل المقطع ويُتبل بالملح والفلفل حتى ينضج تمامًا.
- يُضاف الأرز المغسول إلى القدر ويُسكب الماء الكافي، ثم يُترك على نار متوسطة حتى ينضج الأرز بالكامل.
- في قالب التقديم، تُرص طبقات الباذنجان المقلي، ثم خليط اللحمة، يليها الأرز. يمكن تزيين الوجه بشرائح الفلفل الألوان حسب الرغبة.
- تُترك المقلوبة لتستقر قليلًا قبل قلبها في طبق التقديم، ثم تُقدم ساخنة.